2017年6月17日 星期六

好友推薦文集之二 - CS T_T 偷插電的資訊科學

成功大學 蘇文鈺老師

資訊科技雖說最終會把電腦綁進來,可是它的學習過程,甚至是研究過程可以不必非得一開始就這麼做。 對我來說,當一項資訊科技發展到60~80%時才是進入Coding的階段。所以我認為孩子不一定一開始就要透過程式來學習資訊科技。

多數資訊科技的重要背後是一種思維方式,不管是排序,最短路徑等最基本的技術,還是機器學習與大數據分析,以我自己的研究而論,我是先想像一個很多年以後「可能」會用到的技術,架構或是應用,在腦子裡思考一切的可能性,用紙筆或是電腦記錄下來「可能」的步驟,然後才是用「程式」來印證其「可能」性。雖然這幾年我已經不自己寫code了,而是指導學生,由學生來寫code,但是我還是很清楚知道研究應該有的走向。

你一定會問我,自己不寫code,怎能了解很多效能的問題?

這必須分成兩種不同的層次來看。目前我在想的技術通常不是現行世界看得到的,如音樂感知與演奏分析,所以技術的可行性與可重覆性才是最重要的,效能,佔據的記憶體,計算量等等都不是我要考慮的。多數的前瞻性創新都是如此。就如早年的類神經網路能解的問題不多,但是當電腦效能上來,一切就會不同。但是沒有先期的研究,不可能有後來。

當效能,佔據的記憶體,計算量等等成為重點時,那麼就是這些技術「可能」可以賺錢的時候了,原來的技術已經不是重點,反而是把效能提升的技術才是重點,所以coding在這階段變得相對重要,多數的維持性創新的重點也在此。我過去從事的晶片設計就是這類。

前瞻性創新與維持性創新都重要,但是前者的獲利高,相對風險也高,Google在做的很多是前者。台積電以前是前者,現在是後者,算是一個很好的典範,不過這類例子不多。

對於孩子的教學,當然是要給他們「視野」,讓他們發揮大人已經逐步喪失的「想像力」,讓他們學習,甚至是精熟過於靠近後者的,如語言與語法這類的比較像學科的東西並不合適。資訊科技的進步越來越快,對還在唸中小學的孩子來說,現在盛行的程式語言在他們長大以後可能都不在「盛行」,甚至是消失了。我大學時寫過的pascal以及學商的同學用的cobol現在還有多少人在使用呢?

未來的世界,我認為語言已經不是障礙,多數人要使用的程式語言將比現在的主流語言要簡單非常多。但是還是有5~10%需要學習以效能為重點的程式語言。

雖說資訊科技進步很快,但是很多基本概念在可預見的15~20年還是不變的,如排序法,搜尋法,routing等等。當我看到軟體自由協會翻譯的「不插電的資訊科學」時,我非常讚歎老外的點子。可是當我的團隊用它來教學時,卻發現聽者還是不容易接收這些概念。我仔細思考後,覺得是其操作性,可現性,互動性與戲劇性需要再加強。

當時,我想組織成大資工的學生把「不插電的資訊科學」一書用若干應用程式或是戲劇的方式來呈現。不過,很快地,我發現謝宗翔老師已經進行了一陣子了,而且比我這老頭子能想到的還更簡單易懂。所以我全力支持謝老師的「偷插電的資訊科學」的開發。同時也連結成大的 Edu.FOSS學生社團,請謝老師與軟體自由協會的 Franklin Weng來指導他們繼續做下去。

也因此, 中華民國愛自造者學習協會 Program the World Association轉而開發「不插電的Scratch」,這是後話,容我以後再來陳述。

「偷插電的資訊科學」是一個讓本來不在資訊領域的人,不管是學生,老師,或是想了解資訊科技的基礎的朋友可以好好運用的工具書。
我們幾個社團也會努力在對「不插電」與「偷插電」的方面有所增補,敬請期待。



南投縣僑光國小 洪旭亮校長

不太記得謝KK提起「偷插電」是什麼時候了,但第一次聽到「偷插電」的相關內容是在去年(2016)年底的TPET中部小噗聚的聚會中,當時一小段二進位與十進位轉換的簡短課程驚艷在場的好朋友們,大家都認為像這樣的基礎概念在現階段的教材中是絕無僅有的。

教材內容簡單易懂且設計活潑,搭配顏國雄老師的動畫,能讓沒有太多相關背景的老師簡單上手,不必進入電腦教室也可以帶著小朋友進入「運算思維」的世界。

如果你對新課綱的「運算思維」還沒有什麼想法,建議你讀一讀這本教材,那是混沌黑暗中的一道光,相信這本教材能給未來新課綱上線時的科技領域老師一些參考。



彰化縣原斗國小 林怡辰老師

我先生葡萄樹十幾年擔任網管和資訊教師,素有閱讀障礙的他,看到我拿《偷插電的資訊科學》這本書,驚嘆:「喔!我本來要訂,沒想到你買了,這本給我!」由此可知,這本書的價值。

作為一個非資訊專長的教師,對資訊教學停留在幾個程式的教學使用上,直到這幾年世界風潮、及參加「教育噗浪客」,程式設計和運算思維受到重視,我才發現,國小端許多神人已經開發使用許多這類型的教學研究。

我跟著做了一些,像是讓孩子程式設計等,發現在解決問題、推論、挫折忍受、程序性思考上,這些思考問題的面向上,許多是課內缺少的,也發現幾個孩子也許課業表現不佳,卻很有這方面的天賦,解決能力強大。

去年噗八,聽到的《不插電的資訊科學》這本書的介紹,立馬訂購。舉凡二進位、密碼學、運算思維等問題,竟然都可以用超級接地的有趣比喻和遊戲,讓孩子在不使用電腦的情況下了解。對我來說,把難的知識這樣有趣呈現,簡直就是藝術了。從中我也得到許多創意點子。

再沒想到,我的偶像謝宗翔和顏國雄(GS Yan)兩位神人,竟然行動力十足的又把這本書詮釋更高階,轉化成在教室中,可以在一般教室、或是電腦教室都可以實施的課程,連進度表都已經有了(包括二進位、數字表示圖像、資訊理論、錯誤發現修正、演算法、排序、文字壓縮、網路通訊、加密等⋯⋯)好玩、有趣、又充滿知識效能。

不禁想,實施這套教材的國中孩子,多幸福啊!其他軟體可自學,這套課程可難得啊!(不過其他神人可以再幫忙出一套國小的嗎^_^)



2017年6月14日 星期三

讓我們用不一樣的角度看運算思維

參考文章:
【美國推動的資訊科學教育與程式教育、創客教育有何不同】
http://chinese.classroom-aid.com/2017/05/computer-science-education.html/

『在資訊素養中,編程能力與演算法只是其中一小部分,學生還應該了解網際網路運作原理與安全性問題、電腦軟硬體系統運作原理、資料科學 (數據收集/儲存/分析/建模/呈現)、與電腦對社會之影響 (人際溝通/隱私/道德/法律/工作)。而成功應用電腦解決問題不僅需要知識,還需技能,這包括創建能力、溝通能力、合作能力、抽象推理能力等等,對軟性技能的強調要求是整合在該學習框架中的。』

這篇文章已經把我的想法大致都講出來了,所以我不打算另寫專文討論「運算思維」「程式設計」兩者之間的不同。有時間的話可以先瀏覽過連結原文後,再繼續往下閱讀。

好吧,也許大家都能同意文章之中的觀點,但是為什麼現在一談運算思維,無論是從媒體、從網路或是從學者的口中,仍然脫離不了要「教程式設計」的觀點?就算是換個角度談機電整合、創客教育、MAKER的培養,也無法完全脫離這件事。

『一般常看到的創客教育或 STEM 教育經常從有形的工具出發來設計,而容易流於片段狹隘技術的養成,不是全面素養的養成』

在幾場的宣講之中,我會跟與會的老師談到,如果我們在資訊課中把接在電腦上的那些硬體拿掉、把堆疊積木式的程式設計教學拿掉之後,發現我們就無法再繼續教運算思維的話,那這就不是一個正常的資訊教學。

我當然也會收到反向的疑問,你不教這些東西,我們還能教什麼?怎麼教?如果我是第一線的資訊老師、非本科專業的老師、或是未來有可能會因為配課而教資訊的老師,我的心中都一定會有一大塊疑問。

我曾經一直在等待人家可以告訴我答案,到最後是自己找到了解法,原來我們在面對新的課綱時,應該思考的是如何用新的觀點來詮釋資訊的教學。

我與台北市力行國小顏國雄老師合作,為國中生開發了「CS T_T 偷插電的資訊科學」教材。我們不帶學生看程式設計,而是以不插電的遊戲、解謎題、魔術、插電的教學輔助程式、軟體與網路的應用,在自我探索、討論、協同合作、與生活經驗結合的過程,結合基礎資訊科學議題,讓學生除了了解理論之外,真的能具備分析問題、解決問題的能力。

在國中階段先對資訊科學產生興趣,日後想要鑽研更多的內容時,再更深入的去探討。對於老師來說也是這樣的,先帶著學生在每週都有的資訊課之中培養紮實的基礎,再依據自己的能力加深、加廣,行有餘力推廣社團或活動,這才是我心中理想的資訊課的樣貌。

如果你願意更深入地了解這套教材,我們把活動與相關訊息都整理在「CS T_T 偷插電的資訊科學粉絲專頁」
https://www.facebook.com/ComputerScienceTT/

如果你需要參考教材全文電子書、輔助程式、文件、教學投影片、教學影音頻道,或是想要訂購實體書,請洽「中華民國軟體自由協會線上書城」
http://cstt.slat.org


(歡迎分享)

2017年5月7日 星期日

好友推薦文集之一 - CS T_T 偷插電的資訊科學

台灣大學 葉丙成教授

【最適合台灣孩子的資訊科學教材】

資訊科學與程式教育,目前是全世界國家都在關注的焦點。許多國家都將這視為培養未來競爭力的重要項目。目前全世界已有十七個國家將資訊科學與程式教育列為中小學生的課程。英國的課程規劃甚至訂出目標,希望小學五年級十一歲的孩子能具有「雙語能力」。這邊的「雙語」指的不是一般的語言,而是程式語言。他們希望小學五年級生能具備兩種程式語言的能力。

在這種國際趨勢下,教育部也規劃了新的課綱。從明後年開始,國中的資訊教育會有很大的變化。運算思維等資訊科學議題與程式教育將會是國中必修要學習的內容。在這當中,程式教育在台灣坊間才藝班或是一些學校老師,都有提供這樣的課程,網路上也有很多的相關資源。雖然要推廣到全台灣還是有其挑戰性,但這部分要怎麼教,至少有可以借鏡的經驗。

然而談運算思維的資訊科學議題該怎麼教,這就是最大的挑戰了。因為在台灣,除了大學外,過去比較少在對中小學生教運算思維這樣的議題。更不要談開發可以推廣給全台灣老師使用的全學期教材。因此目前教育現場,許多基層的老師對此感到非常的焦慮。縱然政府有積極規劃幫老師們增能的培訓,但老師增能後是否就能設計出適合孩子們的教材,那又是另一個問題了。因此對於即將上路的國中資訊科學教育,很多國中老師都在期待,是不是能有一套真正適合台灣國中生的資訊科學教材內容。

最近由台灣推動資訊融入教育最具規模的「教育噗浪客」社群的南投埔里國中謝宗翔老師,以及台北市力行國小的顏國雄老師,他們與中華民國軟體自由協會所開發的這套「偷插電的資訊科學」教材與教法,是目前在運算思維上第一套真正在國中教過、被驗證過可以讓國中生學會的運算思維教材。這會是未來國中資訊教育很重要的一塊基石。

看到這個教材的產生,讓我覺得很感動。台灣的中小學老師,真的是臥虎藏龍,高手非常多。兩位中小學老師的努力,開發出這個教材來幫助台灣所有的資訊教師。有了這一套教材,老師們可以安心的教會孩子。更重要的是,可以讓孩子覺得很有趣,學得很有感覺。這不就是我們當老師最想做到的嗎?

如果你是中小學資訊教師,或是對轉任中小學資訊教師有興趣的老師們,我強烈推薦你這本「偷插電的資訊科學」。看完以後你將不會再焦慮,因為你會發現原來資訊科學的教學,竟然可以這麼有趣!也請大家一起來強力推薦「偷插電的資訊科學」給你教育界的夥伴們,讓更多老師能幫助更多台灣孩子,真正建立「運算思維」的能力!


教育噗浪客 deediao


最近一直在研究107課綱,除了理解一下國中端的「核心素養」、「學習內容」與「學習表現」外,也試著找尋如何在107課綱的架構下,順利且有效的協助學生銜接國中的課程。除此外,還有個任務是讓資訊課程可以向下延伸。因為目前本校的資訊課程依舊是3-6年級,如果要繼續維持這個課程架構,勢必得在正式學習架構(國中)下,將課程延伸到三年級。

不過在設計課程時,我們會遇到一個頗大的問題,就是107課綱揭櫫的「素養」兩字。經過這段時間的研究,我認為他還是脫離不了「認知」、「情意」、「技能」三個範疇(雖然他還有寫能力,不過我認為前面三項已經可以概括,沒有必要多長出一個概念)。不過細膩的來說,我們又可以從12年國教的總綱裡找到一些思考點 「核心素養」強調學習不宜以學科知識及技能為限,而應關注學習與生活的結合,透過實踐力行而彰顯學習者的全人發展

綜整相關文獻及討論後,核心素養強調培養以人為本的「終身學習者」,並與「自發、互動、共好」的基本理念相連結,提出「自主行動」、「溝通互動」及「社會參與」等三大面向,三大面向再細分為九大項目:「身心素質與自我精進」、「系統思考與解決問題」、「規劃執行與創新應變」、「符號運用與溝通表達」、「科技資訊與媒體素養」、「藝術涵養與美感素養」、「道德實踐與公民意識」、「人際關係與團隊合作」、「多元文化與國際理解」。」 好了,學術的部分大概告一段落。接著我們要來解決實際面的問題-「教學設計」

據我所知,目前從中央到地方,好像都無法提供適當的教學範例,引導現場教師設計出符合素養取向的教學設計。如果長此以往,會出現什麼樣的狀況呢?我想應該不出兩種,一種是照著出版社版本的教科書上課就是,另外一種是按照自己的邏輯上課,反正我寫出來的教學設計相關學習內容與學習表現字面上完全也都可以符合107課綱上的文字敘述,那請問這樣子的課綱是在寫心酸的嗎?

幾年前,當我在研究code.org這個網站時,發現有些不插電的活動(unplugged activity)相當好玩,除了可以讓孩子暫時脫離電腦螢幕讓眼睛休息一下外,也能同時利用這些有趣的活動教導孩子運算思維。今年,正值全台灣資訊教育界都在討論107課綱將資訊列為正式課程,但是卻普遍缺乏適當教材的時候,謝宗翔老師這本橫空出世的「偷插電的資訊科學」給資訊教育界帶來了許多驚喜。

除了延續不插電活動的創意之外,謝老師也力邀顏國雄老師撰寫程式,讓不插電的活動升級到了「偷」插電,也讓老師的選擇可以更多樣,更能因地制宜的調整授課內容。不過,這樣的課程容不容易理解呢?透過我自己閱讀再搭配上謝老師提供的教學影片與程式,我可以這樣告訴您,「透過遊戲的方式與有趣的活動設計,以往艱深難懂的各種資訊概念真的可以輕易的理解」。如果你也想讓你的資訊課程可以在談笑之間協助學生瞭解艱深的資訊概念,那麼「偷插電的資訊科學」應該是你不容錯過的好選擇。



文淵閣工作室 黃信溢(茶米)


[課程推薦] 偷插電的資訊科學

隨著數位科技不斷推陳出新,新的產業結構與需求已經在現代人的生活中產生變化,資訊應用正在滲透我們生活的每一個部分。生長在現代的孩子從一出生所接觸到的環境,就與他們家長的生長背景截然不同,他們會遇到更多科技所延伸出的應用與問題。因此,理解科技並掌握它的溝通語言,對於每個人的未來價值觀與職涯發展上是有絕對的幫助。於是學習程式設計成為教育領域中一個新的風潮,也在許多國家的教育趨勢上成為很重要的指標。台灣並沒有在這個趨勢下觀望,教育部針對12年國教的目標規劃推出了新的課綱,為培養下一代善用科技知能以進行創造、設計、批判、邏輯、運算等思考,進而整合理論與實務以解決問題和滿足需求。

面對這樣的目標,對於教學現場的老師無疑又是更大的挑戰。資訊教育在推行上原來就不僅是單純的教學而已,還必須解決不同層次的問題。由硬體上電腦教室的建置與使用,軟體上應用程式的選擇與安裝,都在考驗著學校的資源與教師的能力。更重要的是教學內容的準備與進行,才是整個教學活動的重要關鍵。每個環節,缺一不可。

去年看到了「不插電的資訊教學」一書所倡導的不需要在電腦,只需要紙筆與簡單教具就能進行的資訊教育課程,讓我感到無比的震憾。課程的進行跳脫了一般電腦課給人既有的上課概念,老師能夠藉由活動遊戲的設計,即能在沒有電腦的環境下培養孩子們進行邏輯思維的成長

而近期看到了由南投埔里國中 謝宗翔 老師,以及台北市力行國小的 GS Yan 顏國雄老師,他們與中華民國軟體自由協會推出的「偷插電的資訊科學」更讓我感到驚喜。「偷插電的資訊科學」的設計緊扣著培養邏輯運算課程中每個關鍵,以活潑且貼進孩子們的話題進行活動,帶領學生能夠在短時間內了解並領略每個主題中所要帶來的知識,並能藉由實作將深奧的理論融入實際應用。

除了豐富的活動內容與實用的教具讓人印象深刻,「偷插電的資訊科學」更將每個活動的程式以HTML5的技術開發出線上的遊戲網頁,也因為HTML5互動功能強大並能跨平台應用的特性,教師在使用時除了電腦之外,還能應用平板電腦,甚至智慧型手機,只要透過網路,即能帶領學生在不同載具上進行課程,讓整個教學方式跳脫環境與空間的限制,無所不在,無遠弗屆

我相當興奮能看到這個課程的推出,因為工作的關係,我已經收到許多教學共修在應用這個課程進行教學後的好評與回饋。謝老師與顏老師還不因此而停下腳步,對於課程的修正、補充,甚至接續課程的延伸設計,教學活動的推廣,正都如火如荼的進行!對於二位老師的熱忱與付出,讓一樣投入資訊教育的我感到無比的佩服!

跟您推薦這樣不一樣的課程,也期待您能跟我一樣感受到這課程的魅力。



國立暨南國際大學電機工程學系

師資培育中心黃健銘


我是一位資訊人,從事於資訊的教學工作者,也熱愛與孩子們玩轉運算邏輯思維;甚至我也經常被問到"老師,資訊教學就是一定要使用電腦,才算是資訊課嗎?”,這句話曾經在我我的內心打上個問號。

還記得我剛開始學習所謂的運算邏輯思維時,老師們總是告訴我們電腦的異次元空間充滿著0和1的訊息,所以這叫二進制運算;當時年邁還小的我於是就不加思索的背了下來,甚至於其他的觀念也是如此。如今我身為一個教育的工作者,當我用這樣的觀念教導大學部勉強還可以,但是當年齡層逐漸降低這樣的教學方式就大有問題。因為孩子們熟悉的是十進制的數學運算,所以如果如突然教導孩子使用不同的進制運算,除這位老師很有能耐,又或者說也是個資訊人,啊不然就很難對孩子解釋道讓孩子們理解為什麼。那就更別說是排序、加密解密甚至於壓縮等重要的資訊概念。參加了”偷插電的資訊科學”的工作訪後,終於解開我內心的那一個問號。

電腦的問世主要的目的是為了快速解決人類運算的問題,既然是如此就應該是個工具,當需要的時候使用它,不需要的時候可以捨去它。偷插電的資訊科學不僅延續了不插電的資訊教學的生命,更能讓整體的學習過程中更生動有趣。然而我不是一位光說不練喜歡紙上談兵的人,我也實地的在教學現場中實際的操作與試驗,印象最深的是我嘗試在國二的八年級生作文字壓縮的指導,當時的環境只有一台電腦在老師身上,學生是沒有電腦的情況下。透過單槍告訴孩子們文字壓縮的過程,再由孩子們親自的自行運算後續的壓縮結果。藉由競賽的方式進行,發現每位孩子都玩得很開心也熟知文字壓縮的過程與方法。

2017年2月21日 星期二

越跑越專心 -練習專注力,從「吃甜甜圈」開始






在進行自主訓練的時候,我喜歡跑操場。一圈又一圈的沿著跑道繞圈,這種看似機械性的過程,在跑友口中我們暱稱為「吃甜甜圈」。比起往外頭的馬路跑,邊練習還可以一邊欣賞風景,其實我更愛這種許多人不敢恭維的練習方法。


如果今天進行的是配速練習,我必須時時刻刻注意現在的步伐與步頻,計算每圈400公尺以及每一公里的完成時間,然後對照著預定的訓練計劃隨時調整。腦子裡面要不斷地運轉,如果不小心慢了下來,該如何加快、加多快才可以趕上配速目標;如果不慎跑得太快了,則是得將步伐變小,但是踏步的頻率仍得維持在一樣的水平才行。每跑一陣子就要稍微觀看一下目前的心率,因為不同的心率區間所對照的訓練強度是不同的。如果今天是LSD(Long Slow Distance)的長距離耐力練習,要讓心跳數保持在有氧區間;如果是有氧閥值的T配速訓練,心率過低則無法達到有效的刺激強度。身體過度疲勞或是前一晚睡眠品質不佳,會讓心率居高不下,這個時候則是要適時地降低速度,以免無法完成課表甚至可能受傷。身體的核心肌群更是得時時維持穩定的狀態,在接近訓練的最後階段,身體已經開始感到疲累時,也要讓跑步的姿勢不會因此而變形或是垮掉。


諸如此類的種種因子,在數十分鐘到數小時的訓練過程中,隨時都要非常注意才能夠面面俱到。如果跑的是一般道路,往往因為坡度有上下的變化,反而不容易監控狀況。另外我也曾經試著戴耳機,邊跑邊播放音樂,試圖分散自己的注意力,以為這樣可以讓時間無形中過得比較快,不至於那麼難熬。試了幾次之後才發現,就是因為聽音樂讓我的注意力無法集中,反而導致我無法穩定地配速,遑論還要同時注意這麼多的事情了。所以現在我還是選擇在跑步時傾聽身體與腦袋的聲音,更勝過外來音樂的干擾。


有些時候,我的訓練課程是要進行固定的速度跑完設定好的距離。當身體已經進入穩定的狀態時,我會將腦中的注意力從跑步數據之中轉換成思考模式。平常也許因為雜務纏身,不容易找到靜下心來的時機,所以我也喜歡趁這個時候想些事情。因為跑步是個一直在前進的運動,在操場繞圈也沒有需要注意交通狀況、人車通行的問題,所以非常適合趁這個時間整理思緒、或是發想創意,有不少的想法或是靈感都這樣得到的。


在天氣狀況不佳的時候,有時候我還是會去操場跑步。天空還在飄著雨,跑道上空無一人,仍然堅持要把訓練完成,在旁人看來可能是無謂的堅持,對於自己來說則是又一次成功地打敗惰性的挑戰。腳下踏著水窪,心裡則是無比的踏實。連要閃過散步民眾的必要都沒有了,整個操場只剩下自己,沒有任何事情可以影響我,一步一步地前進,更能細細品味箇中的滋味。


所以我喜歡吃甜甜圈,也珍惜每次能跑操場的機會。


最近在班上跟孩子們談到學習的問題。我發現大部份的孩子,平時除了並沒有真正投入固定的時間在念書上面之外,最大的問題其實是注意力不集中。他們就算是坐在書桌前一兩個小時,還會一邊聽著音樂、一邊玩著手機,得到的學習效果可能跟完全沒有念書差不多。而說到注意力的集中,除了少數的孩子是因為先天的問題所造成的,我發現絕大多數的孩子其實只是缺少練習罷了。於是,與其想要斷絕他們身旁電子產品的誘惑,我則是思考如何透過一些策略來協助他們改善這個狀況。


跑操場就是一個不錯的方式。首先讓孩子固定有跑步的習慣,然後讓他們做簡單的配速練習。首先給他一個可以計時的手錶,請他跑個幾圈操場並且要記得每一圈的完成時間。告訴孩子在設定好的圈數之內,就算跑的速度不快,但是每圈的完成時間應該要力求一致。所以為了達成這個要求,他必須在繞圈時一直注意自己的身體與配速狀況、時刻都不能分心。接著可以再做點變化,安排體能狀況相近的孩子為同一個組別,找一個人負責帶隊跑,或是讓他們輪流擔任帶隊的責任也可以。要求帶隊者必須有穩定的配速之外,告訴跟在後面的人,他們只有一個目標,就是必須要緊跟著前方的伙伴,連腳步的左右頻率也必需要一致。為了不要撞上前面的同學或是不慎掉隊,他們更是需要一直維持高度的專注力才能做好。老師可以提供一些幫助,在每一次孩子通過面前的時候,告知他們現在每圈的配速時間狀況以及剩餘要完成的圈數,適時地協助他們拉回可能快要渙散的注意力。


透過這樣的練習,我希望孩子可以從枯燥、固定的過程之中學習對於目標如何保有長時間的專注能力。之後在念書時,就更能掌握切換注意力開關的訣竅。


你覺得孩子們總是靜不下心來嗎?先從帶著他「吃甜甜圈」開始吧!

2017年1月18日 星期三

我用跑者之心看待恆毅力


除了運動,我也喜歡閱讀。什麼樣的書我多少都會接觸:小說、散文、經濟、社會、政治、哲學…等等,唯獨就是不太愛看心理勵志類型的書。這類的書為了傳遞正能量,往往充斥太多看似美好卻又似真似假的故事,以及一味想強加灌輸反而顯得刻意的論述,所以對之我一直避之唯恐不及。直到前一陣子,我的好朋友們紛紛地在臉書上分享了「恆毅力」(Grit,安斯拉‧達克沃斯)的讀書心得,在好奇心驅使之下我上網搜尋了這本書的資訊,然後買下了它。拿到書以後我帶著滿身的雞皮疙瘩、幾乎是一口氣把它看完的。以往我總是透過自己投入於馬拉松運動,然後帶著自己班級的學生跑步的經驗,闡述我對教育的理念與想法,在看完恆毅力之後,我得到了理論面上的支持。


首先,當然要先解釋何謂「恆毅力」?根據原文的翻譯,恆毅力指的是「熱情與堅持不懈的力量(The power of Passion and Perseverance)」。它跟一般所認知的毅力或努力或是挫折容忍力並不相同,首先它必需要有熱情的驅使,它是從實踐、達成目標的過程之下,透過堅持而表現出來的力量。

第一個問題,我有恆毅力嗎?


1. 決心與努力,並有明確的方向


四年前,當我因為健康因素不得不減重,為了減重而必需運動。在選擇了跑步做為投入的項目之後,我在臉書上昭告天下好友,由於全世界都知道我要做這件事,我就有無法輕易放棄的理由。對於一個過重的胖子來說,一開始跑步是痛苦的連續折磨,為了堅持,我決定要報名路跑比賽,而且我更訂下了目標,不只要參加,還有完賽的成績標準。不只要跑完,我還希望能跑得好,而為了跑得好,我就必須更加努力。日後我從半程馬拉松進階至全程馬拉松,乃至超級馬拉松及跨足鐵人比賽,我都是用同樣的理由來要求自己的。

2. 別把他人的成功歸因於天賦,別忘了看他背後的努力


在嚴格的訓練之下,我逐漸脫胎換骨,開始可以在賽場上得到還算不錯的成績,平日訓練的跑速也可以比大多數人還要再快上一些。有天我進行完比賽後的緩和慢速跑練習,有位朋友在我的臉書動態看到數據,他這樣回應:「你的緩和跑是我的全力跑,這是天份,學不來的!」其實,從小我就不是一個運動健將,雖然短暫於國中時期在游泳校隊接受訓練,其實成績也一直不突出。需要與他人競技的、需要靈巧反應的運動項目更是無一在行。一開始的跑步,我只跑了三圈操場就敗下陣來,體力連小學生都不如。曾經跟朋友一起參加29公里的路跑賽,他們平時的訓練量並沒有我多,體能基礎卻比我好,在開跑前的等待時間,我蓄勢待發又難掩緊張,只見他們轉過身來對我說:「放心,等一下我們會在終點後面烤香腸等你回來的!」就算不甘心被看不起又能如何?我只能告訴自己要慢慢地、穩健地求進步就好了。我依循著安排的課表練習,風雨無阻地堅持。自己在操場或是馬路上低著頭默默地數著里程時,在天候不佳卻還是決定換裝下場練習時,這些過程別人不會特別注意,因為沒有天賦我只好比人家努力。


3. 熱情地守護一個價值,近乎執著


我的太太曾經不解地問過我,為什麼不讓自己輕鬆健康地完賽就好,為什麼總是要在比賽時拼盡全力,回來以後讓自己全身不舒服甚至幾次還差點就有健康問題甚至生命威脅?為什麼放假的時候明明可以好好休息,卻總是在天未亮就起床準備,然後出門進行訓練?更不用說外頭明明還在下著雨,仍然堅持要出門,只是因為「要跑完今天的課表」這種令人為之氣結的理由了。這種在他人眼中莫名的執著,正是我守護心裡面一道價值的方式,我用熱情面對跑步,然後用堅持的方式展現我的力量。


4. 建立底層目標,完成並逐步堆疊,然後實現頂層目標

我為自己的跑步生涯設定了幾個目標,像是參加幾次的全程馬拉松賽、跑出幾小時又幾分的成績、或是要拿到名次登上頒獎台之類的。逐一完成後我達成了初階的自我實現,接著我開始思考,堆疊出這些底層的目標後,在上方有什麼樣的東西在等著我?我是否也能把我得的收穫帶給別人,甚至是也可以為別人的生命帶來不一樣的改變呢?我把目標鎖定在我的職場、我班上的孩子們。從事教育工作以來,我一直擔任導師的工作,我的孩子們還在等著我帶著他們成長、學習、體驗生命價值呢。所以,我想透過跑步幫助孩子們培養恆毅力,當成是我的頂層目標。我們在這個過程中,互相得到了收穫,不只是我幫助了他們,他們也同樣幫助了我,我們共同塑造了難得的經驗與價值。

為什麼透過帶孩子跑步,可以增加他們的恆毅力?

1. 恆毅力是可以後天養成的

恆毅力不是天賦,也無法透過遺傳從父母親身上得到,它能夠透過後天養成。我的孩子們在跑步的表現上,就像一開始的我,並沒有抱持著任何的體能優勢。在幾年過後,他們在其他老師的眼中,也許並不是成績特別優良的或是特別乖巧的,但是他們表現出來的態度往往可以得到特別堅忍、特別不輕易放棄的評價,而且他們樂觀、正面、充滿熱情,這是比任何誇讚都還令我珍視的。


2. 協助他們找尋熱情、創造卓越


還記得嗎?恆毅力是熱情與堅持的力量。國中一年級開學的第一天,我告訴孩子們,在我的班級是要跑步的,而且我們練跑步不是為了跑健康,我們的目標是代表學校出去參加縣級甚至至全國的比賽。他們臉上露出一副「你是在開玩笑吧?」的驚訝表情。還來不及確認我是不是真的在開玩笑,我們馬上就展開了練習。訓練是辛苦而且難以忍受的,他們除了私下抱怨外,似乎並不像導師一樣,對於參加比賽充滿著熱切的期望。一直到真的去比賽了,而且當到落敗的滋味之後,他們初次嘗到了不甘心的感覺。他們心中燃起了不服輸的情緒,有了捲土重來的想法,就算我沒有要求,他們自然就想繼續再投入訓練。他們對於跑步終於有了熱情,而那股熱情是為了達成卓越的目標而燃起的。

3. 天份 x 努力 = 技能,技能 x 努力 = 成就


不可否認,有些同學因為身體發展的進度超前,在體能基礎上明顯比其他人還要好。透過練習,他們可以把原本的天份變成一種技能,能夠相對輕鬆地就站上正選選手的位置。只是單單有了技能仍然是不夠的,放眼其他的地區,身體素質好的人俯拾即是。100公尺的短距離跑,勝負可能只在短短的一秒之間。花費如此長的時間在訓練上,僅僅為了讓自己進步一點點,看似不符合經濟效益,但是能將技能昇華為成就,差別就在那一點點上面。


4. 找尋造福他人的意念


這些孩子一開始的合作氛氛相當的差,對於不佳的比賽表現,他們會互相責怪與不諒解,甚至造成彼此的對立。我必須在這過程中引導他們,讓他們體驗如何能讓自己的力量變成造福他人的能力。我會向孩子說明,除了站上賽道的正選選手之外,候補選手、甚至是連候補都無法排上的同學們,每個人在這個團隊中都有他該扮演的角色與功能。他們做的所有事情,都是為了讓這個團隊能夠更好。後來我在訓練的時候,漸漸可以看到美麗的景色,是這些孩子們為了造福他人所做的各種努力:在長距離的耐力練習中,跑得比較快的選手不會顧著自己一直往前衝,而是跑在同學前頭、幫忙他們配速,後頭的人只要專心在步伐上就好,因為不會分心反而就撐下來了;候補的選手們自主性地排成一路縱隊進行練習,一邊互相打氣,告訴彼此我們一定要一起升上正選選手;因為受傷或是身體不舒服的同學,也不會無所事事,他們可以拿著手錶幫跑道上的人計圈計時,協助登記成績表現;比賽來臨的時候,正選選手專心熱身準備上場,所有的雜務由沒有上場的同學一手包辦,連提個包包都會有人提醒選手:「別浪費力氣在這個上面,我來就好!」這種願意造福他人的意念,是透過長期的團隊磨合才能達成的。


在跑步訓練中培養恆毅力的方法


1. 告訴孩子,追隨夢想只是空話


夢想這兩個字其實是容易被濫用的。有些人對於不切實際的幻想,也會把它歸類於夢想的一種,但是他們不願努力去實現它,最後就從幻想而變成了妄想。參加比賽、獲得冠車,對我們來說是明擺在前面的夢想。所以從一開始的訓練,我就會不斷地提醒孩子:我們沒有天生比人家好的體能條件,想要贏,唯一的方式就是練習、練習、再練習。光是放在腦子裡面想還不夠,想要追隨夢想,首先請拿出相配的努力來。

2. 透過互動來激發興趣

跑步對於大多數的學生來說,是最無聊又提不起勁的運動項目了。比起傻傻地在操場繞圈圈,在籃球場上帥氣過人、絕妙進籃不是比較有趣嗎,而且更能快速吸引別人的目光。在團隊練習的過程中,要常常對孩子說話,不論是講解訓練原理或是加油打氣都可以。然後安排孩子們互動的機會,增加一些合作性的練習項目。然後塑造共同的目標,不斷地互相激勵,讓跑步變成是我們共同追求的唯一目標。因為互動而激發興趣,在他們習慣之後,我就能聽見孩子這樣說了:「我覺得跑步很好玩!」、「幾天沒跑步了,感覺好不舒服喔!」、「沒事的時候,去跑個幾圈操場還蠻不錯的!」

3. 做刻意的練習


我們的訓練項目,絕對不會有「今天就隨便跑個幾圈吧」這種內容。就算是慢速緩和跑,也有必須完成的圈數限制,也有不能當成散步來作的規定。如果安排的是分組帶隊跑,一定會規定每圈操場在幾秒內就要完成。間歇跑的部份一定有回合數以及休息秒數的嚴格規定。每一樣的訓練課表都有它的作用,而且有一定的難度。要讓孩子習慣完成有挑戰性的要求,讓他們有堅持完成一件事的習慣,這是做刻意練習的目的。

4. 讓孩子們渴望意義、追求希望


人類都有追求意義、尋找價值的天性。往往我們會覺得孩子們沒有鬥志,其實他們只是不知道該去哪裡尋找、如何尋找而已。因此,我把比賽、獲勝這件事情明白地擺在他們眼前。告訴他們不只是我自己非常在乎,也要分析他們為什麼要在乎。在跟他們聊天的時候、為訓練過程做結論的時候,不斷地灌輸他們對於熱情與堅持要有什麼樣的信念,為他們分析、規劃然後共同執行,跟他們一起追求希望。

5. 告訴他們,不為自己所以才能強大


孩子們在家裡都是寶貝、都是爸媽的心頭肉。習慣以自我為尊的他們步入學校後,本來就不容易馬上就有分享與共享的心,團隊合作有時候只是被迫於老師的要求之下而不得不做的事。因此,我們選擇的跑步競賽項目上,捨棄個人主義的單項競賽,而將目標放在團隊的項目上。總共二十個棒次的班級大隊接力比賽,不可能只靠一個英雄就能獲勝,除了整體速度的提升之外,每一個棒次的交棒、給棒過程,反而是關鍵的部份。告訴孩子們,當你準備要從隊友手上接過棒子,請一定要信任他、相信他,不要往後看、專心地助跑,他一定能把棒子穩穩地放在你的手心上。如果你是要把棒子交給隊友的人,也要一直告訴自己,我一定追得上前面的人,我一定會把接力棒順利地給出去。信任隊友、幫助隊友,要有這樣的心念,團隊才會強大。


老師們、家長們,你們還可以這樣做

1. 成為孩子的榜樣


「老師!你叫我們練這些東西,你自己會做嗎?」訓練課表的內容,五花八門且都各具難度,一開始總是有會學生質疑我,是不是我只是一個只會站在操場旁邊罵人,自己卻做不到的老師呢?因此,為了以身作則,對於我提供的訓練課表我一定全部都做到,份量甚至比學生練的還要多出數倍。為了鼓勵他們追求比賽的卓越,我自己的比賽成績也必須隨之提升才行。因此,懷疑的聲音漸漸小了,他們發現這個老師也跟我們一樣平凡,卻也不甘於平凡。當然,你不一定要跑得比孩子快、跑得比孩子久,但是你可以在其他的事情上展現熱情與堅持,讓你的孩子知道,你也願意努力而不是只會空談。

2. 幫他們安排課外活動,對他們嚴格而非控制他們

關心孩子教育的家長們,其實最不缺乏的就是為他們安排「課外活動」了。常常我們因為自己覺得重要,而讓孩子早早地接觸許多的才藝。我們會陷入除了學業之外,我們也同樣在乎興趣培養的迷思之中。在才藝的學習與練習,同樣也會遇到枯燥或是挫折的時候,當孩子表示了想要放棄的念頭,不少父母親會用「反正再堅持一下,他們也許就會有興趣了!」或是「不試試看,他們怎麼知道他們會不會有興趣呢?」的理由,繼續控制孩子去「學習才藝」。我認為,為孩子安排課外活動是好事,但是對於他們探索興趣的過程,應該抱持著嚴格而非控制的心態。不要懼怕孩子們轉換或是放棄,試著分辨他們是無理由地不願意堅持、刻意地不合作,還是他們有更適合的發展方向。明白地告知孩子,我會絕對尊重你的選擇,但是首先我希望你先努力地嘗試看看。等過了一陣子之後,如果你還是覺得自己不適合,我們絕對會支持你換一個項目。但是也必須向孩子強調,一旦確認了自己的選擇,他們必須為之負起責任,他們必須按照約定堅持下去。

3. 困難任務規定,培養一個有恆毅力的組織文化

幫助你的學生或是你的孩子,共同訂下一件值得挑戰又有點困難的任務,同時也別忘了幫自己也選擇一個。大人小孩的挑戰目標不見得一定要相同,共通點是你得要陪伴孩子,在規定的期間完成自己的責任。保持熱情並且堅持達成挑戰,然後再一起訂定下一個目標。讓你們的生活中充滿對於未知的好奇心,並且一直有勇於克服未知的正面能量。在你的班級或是家庭之中,每個人都是平等地要為自己的選擇負責,讓它成為你們組織中的文化。


恆毅力不是唯一,但是它可以是生命中重要的一個成份

人的性格可以被分為三個面向:「意志」、「人際」與「智慧」。恆毅力所重,主要是在意志的部份,但是它也只佔了這些面向的三分之一。其餘對於人際關係的應對、自我情緒的管理,或是對於追求智慧的好奇心與熱情,在養成一個完善的人格上也都是不可忽略的部份。我認為這三個面向不只缺一不可,其實它們也相輔相成。透過團隊訓練的互動過程,培養孩子的堅強意志,同時讓他們體會合作過程中與他人的相處之道,在對於共同追求的希望充滿熱情之後,再找尋更高層次的成長,讓自己成為有熱情、能堅持的人。

在教育圈中,我有幸認識了許多具有恆毅力的伙伴,對於他們所追求的願景各有不同,共通點都是熱情且義無反顧的。挫折也許難免,但他們展現出來的堅持更令人感佩。在馬拉松與鐵人比賽的場上,同樣有許多真心為了喜歡這個運動而無比投入的朋友們。他們不見得是最優秀的選手,卻也總是在熱情的趨使之下,誠實且忠實地展現訓練的成果,堅持達成心中的目標。我透過跑者之心看待恆毅力,我願讓自己以及我在乎的人都能擁有恆毅力,但願每個人都能用自己的觀點,找到一個追求的方向,然後用熱情與堅持展現出你的力量,一起共勉之。

2017年1月6日 星期五

自律、紀律與規律,內化信念成就強大的團隊


從1920年開始,每年的1月2日到3日,日本會舉辦一場長距離接力比賽,稱為「箱根驛傳」(日語:箱根駅伝)。這個比賽的正式名稱為「東京箱根間往復大學驛傳競走」(日語:東京箱根間往復大学駅伝競走)由大學派隊參加,每隊選手10人要在兩天的賽程中跑完總距離約為217.9公里的路線。


雖然每個人平均起來大約是跑一場半程馬拉松的長度,但比起全程馬拉松的比賽,甚至是公司企業也會舉辦的長距離接力賽,這些大學生隊伍在比賽中所展現的鬥志、背後的努力故事以及過程中競爭的強度,都顯得更為吸睛、引人注目。


在參與這項競賽的隊伍中,「青山學院大學」在這幾年受到最多人的注意。他們在2017年新年期間在箱根驛傳再次擊敗其他傳統強隊,連續三年拿下冠軍。這支隊伍何以如此厲害,相關的新聞報導及故事,在網路上已經可以找到許多的資訊,其中吸引我注意力的是「青學為何強大?關於青學的46個小故事」這篇文章。作者說到在青山學院大學的青山校區,圍牆外張貼著關於青學驛傳團隊的46個小故事,看完之後也許可以有助於讓民眾理解青學達成三連霸成就的理由與理念。


上週我們學校舉辦了校內的班級接力,也順利選拔出冠軍隊伍將要代表學校參加縣的比賽。雖然經過4個月的練習,我們班上的學生在身體素質不及別人的情況下,只拿到了第三名的成績。比賽過後難免是會傷心難過的,在一整個早上的情緒沉澱後,我們在午餐時間為了未來該怎麼走下去進行了討論。


覺得不甘心嗎?是的。想復仇嗎?是的!想要繼續練跑嗎?當然!


他們想要繼續練習,為的是在國二的時候捲土重來,拿回第一名、拿回參賽權。雖然我一直強調,下一次的選拔是將近一年以後了,如果是為了冠軍而練習,過程將會漫長的、訓練將會是比現在辛苦的,為了迎頭趕上別人,可能會有無法想像的難關等著要過。


這樣的「威脅恐嚇」好像沒有嚇到他們,不知道是沒辦法想法苦難的日子到底是怎樣的,還是他們的鬥志真的比我想像中來得高昂,此起彼落的「我們可以」讓我第一次感受到他們蛻變的可能性。就像上一屆在縣賽中落敗的學長姐們一樣,一次的挫折反而是一個契機,關鍵是如何讓這件事成為往後變得更好的基石,堅固且不可動搖。


我在閱讀完上面提到的文章之後,加上自己的一些看法,規納出三個重點項目。我將一直圍繞在「如何變得更強大」的這件事上頭,提供給學生們參考,從銘記於心開始,然後內化成自己的信念:

1. 自律

「打掃、守時、不丟三忘四,把基本的事做到最好,這就是青學流。」


自律是誠實面對自己要做的事,並且主動地把它做到好。


一位優秀的選手,一定有強大的自律能力。不只是要在訓練時要求自己全力以赴,對於其他的日常瑣事也要能按部就班地完成。


除了訓練的時間之外,其實學生還有更多的時候要面對學業的要求,更有每日都得做的像是打掃工作的事必須完成。不願意把注意力放在生活瑣事、逃避自己該負責的工作,其實只是因為惰性產生的藉口罷了。而長期養成的惰性,無助於自律習慣的培養,而一位無法自律的選手,就會是個容易找理由放棄的平凡人罷了。


想要讓自己強大,就要從自動自發地做好每件該做的事情開始。


2. 紀律

「越是高年級生就越守規矩,青學就是這樣的團隊。」


我們學校的籃球隊、女子壘球隊一直都有很棒的比賽成績,征戰全國、獲獎無數。我曾經要學生仔細觀察他們訓練時的模樣,他們對於教練的每個指令絕對是確實執行,就算是咬牙苦撐也要完成。另外,對於教練、長輩該有的禮貌一定會被嚴格要求,守時更是基本中的基本。


「早上5:30集合,但在10分鐘之前就已開始全體訓練。」從最基礎的紀律開始要求,形成團隊的良好風氣,有助於訓練時保持專注,更可以成為互相正面影響的氣場。


3. 規律

「返鄉時最期待的事情就是和老家的朋友們一起跑步。」


跑步對於一般學生來說是相對無聊的運動。未來這一年的時間,中途要經過一個寒假及一個暑假,在沒有老師在旁邊要求的情況下,絕大多數的學生會因為種種原因而無法進行自主練習的。一個月、兩個月的時間就這樣放掉,等到開學回到學校後,又要重頭培養體能了,等於先前的練習幾乎白廢功夫。


所以我希望他們要打從心裡說服自己,要讓跑步這件事成為一個習慣、一個規律的事情。當你習慣它之後,它就不會是一件非得強迫自己才要去做的事,而是像吃飯一樣的自然。一旦習慣了,才有辦法從習慣之中發掘出更好的可能。                                    



這些道理看似簡單,要做到卻是不簡單。靠自己一個人也許不容易做到,如果同學之間能互相幫忙、合作,透過團隊的強大就能型塑出個人的強大。


孩子們,2017年我們要一起努力,冠軍盃就暫時讓別人替我們保管,之後咱們抬頭挺胸地把它拿回來!


2016年12月22日 星期四

用LSD的概念理解學習需要的是基礎,不是速成


LSD - 重要的長跑基礎訓練
 
 
在長跑的訓練中,有個練習方式被稱為「長距離的慢速跑」,簡稱LSD(Long Slow Distance)。
 
 
為了方便解說,在這裡用簡單一點的方式來解釋所謂的LSD概念,它指的是用感覺上比較輕鬆的、速度比較慢的方式(大概是還可以邊跑步邊聊天的程度),來跑一個比較長的距離。
 
 
雖然訓練的理論多有不同,但大多會建議跑者在參加長跑比賽之前,最好至少先跑過幾次的LSD(跑半馬之前跑過12~15公里,全馬之前跑過24~30公里,類似這樣的感覺)。藉由LSD的練習,可以提升身體的基礎體能與有氧耐力,並且可以讓你習慣在長時間、長距離下持續跑動的感覺,如此下來,對於長距離的賽事就能夠較為容易掌握。
 
 
只是很可惜的,台灣參與路跑活動的人數這麼多,卻好像有許多跑者並不這麼注重LSD的訓練。大多數的人覺得LSD訓練花的時間太多、速度太慢、太無聊。相對於有些菁英跑者在訓練課程中加入了間歇跑、速度跑的項目,他們在練習的時候充滿了力與美,那種奮力奔馳如風的模樣,讓有些跑者容易心生嚮往之。相對之下,LSD的過程緩慢且冗長,看起來就還滿無聊的,不快、又不帥。加上大部份的人平時工作忙碌,能夠抽出半小時到一小時的時間來練習實屬不易,每次LSD下來動輒兩到三個小時,除非在周末特別安排時段,否則還真的沒那麼多時間。
 
 
 
追求卓越沒有速成的方式
 
 
最近學校將要舉辦兩項重要的年級活動,一個是藝文性的「英文歌曲歌唱比賽」、另一個是體育性的「班級大隊接力比賽」。因為比賽時間被安排在同一個禮拜之內進行,這段時間來各班級無不使出渾身解數,忙忙碌碌地為比賽展開了準備。
 
 
進行英文歌曲比賽之前,會遇到的第一個問題就是選歌了。經驗豐富的老師們,通常希望學生選擇相對容易表現的曲目。因為平常要他們念英文就念得有點恐怖了,要把英文結合歌曲來唱,一定要更小心地選擇,最好是慢歌、歌詞要簡單,甚至用兒歌也沒關係。
 
 
偏偏學生們總是對歌舞表演有著莫名的憧憬,他們絕對不會跟老師有同樣的看法,他們所愛的歌曲一定要有流行成份,最好輕快、有趣還可以加上跳舞甚至有各種樂器的伴奏,這樣才炫才精彩才不老土… 只是,往往事與願違,能夠在短時間內駕馭好英文加歌唱加跳舞的學生,在比例上真的不多。所以在比賽時展現出來的舞台效果,跟他們在youtube看到的歌舞MV總是出入甚大,有時候還有點慘不忍賭。
 
 
英文歌曲比賽的核心成份,是英文、是歌唱。無論是什麼樣的曲風,練習的進程首先應該是要可以一句一句地把歌詞「念」出來,再賦予這些歌詞高低的旋律。一直等到能夠把歌唱好了,才開始加上動作或是舞蹈。偏偏學生總是先練動作、先想花招,能耐著性子先練唱歌的人是很少的。
 
 
對於大部份英文程度並是不特別好的學生來說,要學會唱一首英文歌,必須花苦功先把密密麻麻的英文單字標註上發音(不見得是音標,甚至可能是注音),然後再一句、一句地背起來。這個過程一定是緩慢且乏味的,但是不經過這樣的準備,怎麼能把一首歌給唱好?
 
 
唱唱跳跳之外,學生更在意的是大隊接力的比賽。以往舉辦運動會的時候,最壓軸、最吸睛的項目也一直都是大隊接力。隨著一棒傳遞下一棒的過程、快與慢的競逐,學生們的情緒也隨之不斷地起伏。比賽之後,贏的班級大聲狂吼慶祝、輸的低頭不語眼眶含淚。
 
 
平時除了體育課之外,只有籃球場會有些運動的學生,跑道是沒什麼人在使用的。但是操場在比賽前一兩週,突然會變得熱鬧無比,各個班級會利用班級活動的時間,不約而同的聚集在操場,隨機地抓對進行接力的模擬賽。每一次的模擬賽都會被學生視為重點,所有下場比賽的選手不會願意丟臉,每個人都使出洪荒之力來跑。就算老師一直跟他們強調這些比賽都只是練習而已,每一次的勝負在學生眼中都是至關重要的,比起正式比賽不遑多讓。
 
 
嗯,這麼在乎接力比賽,那除了模擬賽的時間之外,總是會多了許多在操場進行練習的人吧?很可惜的,並沒有看到這個現象。學生們在乎的,只是近乎曇花一現的比賽演出,卻總是忘了在有速度之前,必需先有跑步基礎的培養。
 
 
對於自己班級的跑步訓練,一開始一定是要求他們從體力基礎打起,先有了基本的體能才會加入間歇的速度練習。其他班級大部份的學生,平時體育課的時間之外,並沒有為了跑步做固定的練習,速度的基礎只來自於本身的發育狀況而已。單單只靠幾次的模擬賽,以賽代訓就可以每個選手速度變得飛快是不可能的,也沒有任何一個運動項目,靠速成的方式就能取代基本練習。
 
 
 
學習的基礎養成需要時間,更需要陪伴
 
 
LSD的過程耗時甚久,沒有激情、也不精彩,更不容易在跑完一次LSD之後就能感受到明顯的進步。
 
 
學習的過程也是這樣,大部份的時間我們都在進行看似無趣,重覆甚至是機械性的練習。像是想要學好英文,首先要先背誦大量的單字;一開始學數學的加減乘除,也需要大量的運算練習;想要增加國文的能力,除了課本之外更要花其他時間多做閱讀。這些基礎的培養沒有激情更不精彩,卻常常看到許多人只想追求立竿見影的成效、競逐精彩的表現成果,而忘了背後需要的是更多時間的千錘百鍊。
 
 
如果你是學生,請你一定要記得,強大的表現需要堅實的基礎,絕對不要以為一點點的努力就能換來巨大的成功。學習沒有奇蹟,只有累積。
 
 
如果你是家長,請你一定要知道,孩子需要的是好好的打底,不要相信有速成的方法,也不要認為孩子能夠只靠一個人、一句話、一件事就能立刻脫胎換骨。孩子的進步可能是微小的,但是任何一個微小的進步,將來都會成為他成功的墊腳石。
 
 
如果你是老師,請你一定要帶著孩子擁有LSD的精神。在那學習的漫長艱辛過程之中,如果能有一個人陪伴,也許是跟孩子說說話,也許是幫他數著步頻、掌握節奏,也許是在前面帶著他跑、幫他配速,在不知不覺中時間就過去了、里程也被你們跑完了。我們可以是孩子們在學習的道路上最好的跑友、最貼心的伙伴,共勉之。