2017年11月5日 星期日

2017 TWB一日雙塔520公里認證 - 一路被傷病折磨的22小時大冒險

瘋狂的一仗已經打完,遺留下來的是痛苦又甜美的回憶。

從去年車隊好多人完成一日雙塔520公里認證賽事後,腦波很弱的其他人就一個接著一個很開心地、心甘情願地跳坑,到最後聚集了一堆神人,外加車齡未長的單車小弱弱一枚,也就是我。

 一日雙塔520公里與一日北高380公里的完賽木質獎座

平常因為工作性質、加上任務繁忙的情況下,只能當個不稱職的假日車手。尤其是被填滿研習的整個暑假,跑步也沒認真跑、騎車也沒認真騎,在賽前超過一百公里的騎乘練習只有三次(其中一次還是在訓練台上面)。甚至在賽前三個禮拜的一次練習中不慎拉傷了大腿股四頭肌,雖然在幾次就診中已經感覺痊癒,但是我心知肚明這樣的準備情況根本不夠,甚至還有很多的變數。轉眼間比賽的日子就在我的身心靈都還沒準備好的情況下到來了。

比賽的當週工作日五天中,我有連續三天的出差日,其中兩場還是主講者,搞得我身心俱疲。而大約在禮拜三的時候被小蝴蝶傳染感冒,症狀在禮拜四來到了最嚴重的程度。緊急求診卻來不及恢復,就得帶著車與行李,在禮拜五隨著車隊北上。一路車行顛簸,加上北部天氣不佳,身體的機能一直處於低劣的狀況,只能在晚餐後稍做整理早早入睡。只能期待原本預期中的強烈東北季風可以協助我們一路順風南下,後來事實證明也真的還好有這股風,讓整段賽事的難度減低了不少。

 11月3日晚上的台灣累積雨量圖

比賽日,在會場進行集結時突然下起毛毛雨,大會緊急讓選手提前出發。我們車隊簡單在大門會合後就開始展開一路狂飆。而在還沒出基隆前,一個上坡路段原本以為已經痊癒的股四頭肌竟然開始抽痛,不只讓我上坡時無法施力踩踏,就連停等紅綠燈後的起動都異常吃力。才剛開始耶,後面我看不用玩了啦… (每踩一圈就痛一次,算算今天痛了不知道超過萬次沒有)

雨勢在新北淡水八里段來到了最大的程度,車隊早就已經消失無蹤了。頭在淋雨、腳在泡水,上下交互的折磨讓我原本就昏昏沉沉的腦袋差點無法思考,加上大腿的傷勢讓我有點不知為何而戰,只是就算在這裡就棄賽,所有的伙伴與行李都還在很遠的地方等待,根本無法前來救援。叫天不應叫地不靈只能想辦法在這種狀況下前進,只求能平安到達檢查點遇到隊友,然後就可以準備棄賽了。

悶著頭一路死命往前騎,終於來到了100公里處的第一檢查點 - 新竹南寮站。貼完檢核貼紙往前搜尋車隊隊友,總算在大約2公里外找到補給車隊。才剛剛停車下來還沒來得及喘一口氣,大家就吆喝著準備出發了,瞬間傻眼的我嘴裡拜託著大家至少等我補個水,卻被有人一句「誰叫你自己不認真練習」澆了一頭冷水。腦袋一片混亂,我忘了以前的練習狀況是不是真的足夠,訓練台的230公里、環南投、高美濕地、中正西安繞圈… 腦袋混沌無法思考,一時語塞下還沒回應呢,車隊就出發了我也只好硬著頭皮跟著騎出去。心知肚明按照身體狀況應該也是馬上被放生,就算知道補給車隊會等我,想到可能得一個人獨騎四百多公里,心情就超惡劣的。「為什麼剛剛忘記要棄賽呢,離下一個點還要騎一百多公里耶…」開騎五分鐘就後悔不已,一切都來不及了。

 新竹段由攝影師補捉的照片,今天全程以魔術頭巾充當口罩,以保護感冒不舒服的呼吸道

龜速來到了傳說中的魔王爬坡段「好望角」,就算有風在推還是被折磨地不要不要的。吃完上坡段繼續直行,在這個時候眼前閃出一個單車小帥哥,是我們車隊的暖男破風手俊源。簡單告訴他我被大家海放以後,他說了一句:「那我們一起騎吧!」噢~那𣊬間就有如陽光灑遍大地,溫暖了我疲倦的身心啊!(大心)也還好有他,在許多車友都不知情而繼續直走的情況下,俊源帶著我彎進西濱公路,據說這樣至少可以節省半小時的路程。(再次大心)在進入西濱後俊源陪我一路慢慢往前累積里程,後來因為擔心車隊的元廷小帥哥在第二補給點等他太久,我只好含淚揮手與他說再見,然後再次展開獨推之旅。孤獨感一直襲來,心情實在好不起來。

好望角坡示意圖

接近208公里的第二檢查點彰濱站,之前就有車友提醒在前方彰化伸港處要小心從巷子突然猛衝而出的大風,非常危險。然後就在一個晃神的時機恰巧來了一股強風,差點直接把我掀翻在地,所幸及時穩住車身才沒釀成傷勢。終於找到車隊補給點,在這裡是預定要吃午餐的時候,提供了顏錦宏大哥家傳特製飯糰、金宏特煮精力雞湯以及蔡教練特備牛排等養份補給。換掉身上的濕襪子、並把發熱壓縮衣換成一般長袖車內衣後,果然領先集團又要開拔出發了。不管了,我要吃東西!大大方方地吃了好幾塊牛排才跟從埔里出發來尋找大家的破風手德源、梁育銓大哥、同學阿璋一起出發。

 午餐時,一邊厭世一邊傳位置訊息報平安

只是我們實在太慢了,德源很快地就不見人影、追逐領先群去啦,這個時候我們剩下三人決定之後的路段要一起騎乘、不離不棄、互相照顧。就這樣我們一路努力奔馳在雲林那條又臭又長的省道上,一路其實還能達到時速36~40km/hr的區間,明明不算慢卻仍然沒有追趕上前頭的趨勢。被濁水溪的沙塵暴弄了滿臉沙土,我們決定停在台西的中油全民站稍作休息,那裡有位快下班的媽媽見我們被折磨得不成人形,主動說要泡咖啡給我們喝。雖然平時我不喝三合一,但是那杯咖啡卻是我喝過有史以來最可口的一杯了。

濁水溪沙塵危害

因為這杯提神的飲料,梁大哥與阿璋成功從沒精神的邊緣恢復了精神,我的股四頭肌疼痛似乎也在這個時候緩解了一些,終於可以用正常一點的速度前進啦。然後我們抵達了第三檢查點325k台南將軍站,得知領先集團已經出發,獨留車友永清在原地,臉上出現與我一樣厭世的神情。所以我們決定將三人集團擴編為四人,約定好接下來的200公里一定要互相扶持,因為這就是義氣、這就是團隊。

進入台南市區正好是晚上6點車流最多的時間,一路被紅綠燈擋住、走走停停的,明明距離晚餐集合點才55公里卻總是怎樣都騎不到,喪失距離與時間感加上飢餓與想拉肚子的多重侵襲,心情非常混亂不知道如何是好,接近用餐時間也開始感受到體力的流失已經瀕臨危險的邊緣。


 攝於台南將軍吉安宮,一路相扶持的好伙伴,左起阿璋、永清、梁大哥以及我
進入高雄梓官了,我們來到小腳ㄚ瑄媽的老家,這裡除了提供救命的廁所外,最重要的是有豐富的晚餐,真的是有夠感謝她的。領先集團在這裡一跟我們打了照面馬上又要出發,不想予以理會的我們大方的停留了三十分鐘才離開。在這個時候我發現原本預計要在夜間上身的裝備、更換的防寒衣物,似乎在吃午餐時忘記換到另一台補給車上,結果它們就這樣被載到墾丁等候我們抵達終點了。這下所有預定的計劃大亂,我的GPS手錶早已耗盡電量無法充電、備用照明裝置無法安裝、訂好的保暖計劃全部告吹,最重要的是應該要在這個時間點吞下的感冒藥也無法服用,讓我不知如何是好,完全不曉得該用什麼方法迎接入夜後的狀況。

賽前跟橙爸商借的全新SCOTT背包,裡面原本有晚間救命物資的

摸摸鼻子跟小吳商借備用前燈,將原本使用的小燈交付予他代為充電後,我們繼續踏上旅程。高雄市區的路不但複雜,紅綠燈數量比起台南不遑多讓,一路找尋路徑、躲閃車流後才進入屏東縣,在體力幾乎耗盡的情況下我們到達最後一個檢查點435k的屏東縣東港站。心知肚明最後85公里才是最困難、最重要的決戰點,吃的喝的一定要全部背上身。我跟梁大哥商借厚版的風衣外套禦寒後,我們就要搾出最後的一點力氣往終點邁進了。

終於來到最後一段路程的挑戰

才剛出發不久就目擊有車友因為晃神直接衝撞路燈,連帶受到驚嚇的我們,在照明不足的路段小心翼翼地前進著。進入恆春鎮前,加油站的員工提醒我們,前方務必小心風勢強勁的落山風。車友與家人也早已聽聞這些亂吹怪風的可怕之處,一直提醒我們要注意安全。可惜再多的注意也不敵落山風的古怪,11級陣風的強度加上方向飄忽不定,有時大逆風讓你幾乎無法前進,有時大順風直接猛推你向前,最可怕的是突然從側邊來的風了,直接掀翻車手都是有可能的。在楓港段過後我就是被一股強風猛推向前,整台車就像炮彈直接彈射出去,下一秒鐘風勢瞬間轉成側風,完全無法抵擋我就被推倒在路面上了,車被打翻、手肘直接重重落地。差點無法爬起來的當下,梁大哥正好就在旁邊趕緊過來查看,在漆黑一片的情況下確認怎麼會是我後,當下決定肩負起照看我的責任。我們就從牽著車走過強風段開始,展開最後30公里的魔鬼路。

就算是走路,也可能遇到大逆風讓你寸步難行。頭痛欲裂、注意力渙散的我,肚子餓卻吃不下東西還會一直反胃,加上剛摔傷的手也無法再牢牢掌握住車把手,腳的疲勞更是已經到達幾乎無法再負荷的臨界點,只要一下車就會不住顫抖,腦中盤旋不去的是決定棄賽的念頭。所幸梁大哥不斷在耳邊找我說話,喚醒我的集中力;開著補給車的橙爸、本原阿伯知道我受傷,主動開著車試圖幫我阻擋一些些落山風,只是這個風向實在太亂了,我一直揮手叫他們不要管我。被我無情趕走的他們,也沒有就這樣揚長而去,還是持續在附近注意我的狀況。不知道還要多久才能解脫,負面的情緒像魔鬼一般纏繞在我身上,然後就一路跟著我抵達終點。

 新聞截圖,落山風有11級,比颱風還大

最後的13公里,怎麼騎好像都永遠騎不完,看著南灣、墾丁大街接連的出現,我知道鵝鑾鼻燈塔已經在不遠處。但卻在最後8公里的起伏路段再次迎來可怕的落山亂風,欲哭無淚只求保得平安的我,不知道是怎麼撐著最後這一段路的。總之,統一度假村總算是出現在眼前了,進入終點之前,我示意一路陪伴我的梁大哥務必早我一步先進終點,這是我能做到最起碼的禮貌。隨著通過拱門後,我振臂高呼大叫,我終於在一路縈繞不去的棄賽念頭之下,吃下了這個不可能的挑戰,我終於以21小時59分35秒的成績完成了一日雙塔的認證,拿到了參加運動賽事以來最難拿到的證書與完賽獎盃。
 
我做到了,雖然現在全身上下感覺沒一塊是安好的。僅以這則大長篇向所有關心我的朋友們報告一路以來的狀況,謝謝大家的支持,我有平安回來。最後謝謝補給車隊的伙伴們,許連財大哥、林本原大哥、橙爸、小吳,明年如果還有人想報名試試看,我願提供一點綿薄之力來為大家服務,所以,你們準備好接受挑戰了嗎?

 狼狽卻滿足,坐在地上無法動彈的完賽照

2017年9月27日 星期三

因為偷插電而開啟的大冒險行程,這次我來到的地方是…


有好朋友開玩笑說,最近這幾年來,每一年我都要做一件驚人的事來嚇嚇週遭的人。從一口氣減重二十公斤搖身一變成為馬拉松跑者,在運動網站的網路票選活動得到前幾名,因為談論寶可夢事件登上了新聞媒體版面,一直到去年開發了偷插電的資訊科學而一戰成名,四處受邀演講成為網紅,他真的想不到這個年度我還會搞出什麼事來。

帶著偷插電進總統官邸

 


201699日,我正式將我開發的資訊教材定名為「偷插電的資訊科學」;
201799日,我帶著這本「偷插電的資訊科學」踏進了總統官邸,親手把書送給了總統與教育部長。

也許他們不見得有時間看、不見得有興趣看,但是我知道今天的這件事情將會在我的教職生涯中,留下一個深刻的印記。這是一個里程碑,足以讓我回味很久很久。我依然要將這個得來不易的肯定,與偷插電的共同開發者顏國雄老師、中華民國軟體自由協會、TPET教育噗浪客,以及所有曾經幫助過我們的好朋友們共享。

當我接到來自於總統府的邀請,說是總統想要找幾個基層的教師一起到官邸聊聊天、談談教育。其實當下我以為是詐騙,因為天底下超棒的老師何其多,怎麼想也輪不到我啊!(集合的時候跟出席的老師閒聊,發現有詐騙想法的不只我一個)雖然朋友總喜歡網紅網紅地跟我互相開玩笑,但我仍然認為我並不值得得到這麼多的關注,有能力的老師太多太多了,也許我只是剛好搭上了科技教育的這個風頭浪尖而已。

出發前就連家裡的人也跟著很緊張,對於這將會什麼樣子的活動,充滿了不確定與各種的猜測。總之,公文發到學校了、我也到台北了、搭上接駁車了、坐在官邸的餐廳了、然後總統坐在我的對面了,原來這一切是真的!

相較於由政府單位正式邀請,今天像是聚會而不是開會,受邀的八個老師分別來自於不同的教育階段、有不同的兼任職務、也有不同的代表身份。這裡有校長、有主任、有第一線的老師,有資深的前輩也有充滿活力的年輕人,有高職、綜合高中、國中國小以及來自原住民部落的代表。



在開始之前,看看大家坐立難安、面帶緊張的神情,幕僚們特別提醒我們待會不要太嚴肅,這樣總統也才不會太嚴肅。所以我們就從善如流地在這樣和諧又沒有壓力的情況下,一邊享用著簡單的茶點,一邊開始了今天的活動,短短的兩個多小時很快地就過了。

除了總統之外,教育部長也全程參與這次的活動。也許是覺得機會難得,大家除了介紹自己之外,也急切地想談談自己所關注的教育問題。口才不好的我,相較之下話就顯得少了,大部份的時間都在聆聽老師們的意見,也聽聽總統與部長的回應。我知道在教育界的朋友裡,喜歡總統的人數是比較少的,所以我的心得儘量不談政治以免失去了焦點。正在閱讀這篇文章的朋友,也請控制一下政治的情緒,拜託了。

 
期待著一位救世主的出現,是不切實際的幻想


對於一些長時間無法解決的棘手問題,有時候我們難免希望會出現一個救世主,在他一個人的力量之下所有事情都能迎刃而解。但是萬一他達不到我們心裡的期望,情緒在失望之餘可能轉變為怒氣,然後就可能對那個人做出言語或是其他的攻擊,只是因為我們的需求沒有被滿足而已。

我們期待只要總統、部長聽到我們的聲音之後,那些我們希望被協助處理的事情就能馬上、立即地被妥善處理,對於這個階層的行政官員,我們可能更不願意等待、期望也可能更高。

其實身為老師的我們是不是也常常被賦予過高的期許?當導師的人可能會遇到這樣的家長,希望你用一己之力就能夠幫他拉回小孩的偏差行為、導正他們的學習態度、糾正他們的生活習慣。我們都知道學校教育的功能還是有限度的,我們都知道家庭教育是同時相輔相成的,但是當最後成效並沒有達到家長心中的要求時,被責難的我們心裡會不會有一絲的不平?

近幾年台灣出現許多熱血老師,站在檯面上登高一呼便吸引了眾多的目光,他們享受了被關注、被肯定的光環之後,隨之而來的也會是期待他們解決許多教育問題的要求。但是我們是不是忘了,教育界不需要捧出一個又一個的神,也不是等待著有一個救世主站出來幫我們挽救所有的問題。與其坐著仰望這樣子被塑造出來的典範,我們需要的是共同的努力不是嗎?

領導者要面對的,不只是一件事,還有一群人


從在座的老師身上,我看到了他們充滿了熱情與理想,其中當然也不乏曾經自發地參加許多精進研習的老師。當這樣的人回到學校想要推廣新的理念給學校的同仁,或是想進一步為學校成立教學專業的社群時,卻有可能遇到許多的阻礙。他也許會發現,不是人人都有這樣的動力,也不見得人人都該如他所願地配合著他的步調,往往一個理想、一個願景就可能在冷淡的氣氛下而胎死腹中。

在面對一次又一次的挫折後,不只會對自己產生懷疑,漸漸地那個想要更好的力氣也跟著失去了。當一位領導者想要推行政策的時候,往往也不會是在他一聲令下之後,所有的同仁、下級的所有單位就全都同心同德、一心一意完全配合。只要其中有一個環節給卡住了,不論是不願意配合甚至是原意被扭曲了,一件好事很可能因為執行的問題就會導致結果完全走樣。

我發現其實說到最後仍舊是人的問題,而人的問題往往就是最難處理的。我們面對一個班級的三十位家長尚且無法讓他們的意見一致,當要管理面對的人數變成幾百位、幾千位時,需要的可能就不只是智慧而已了。經過今天的對談之後,我稍微可以冷靜下來看現在許多紛紛擾擾的問題。

活動結束了,然後呢?



聚會結束後,我們在大門口一同留下了合照,坐在高鐵的歸途之時,才開始意會到我已經完成了一件不太真實的任務。

今天老師們反應了許多的事情,都是在他們的視野中所關注的重要問題,在短短的時間之內也只能稍做表達與說明,不見得都能得到立即的解決。看起來好像什麼都沒改變?但是我還是願意對今天的活動予以肯定之意,對於總統願意透過這樣不是很官僚的、不是很嚴肅的方式,直接聽聽第一線教育工作者的心聲,事先沒有媒體知情、也沒有記者隨行記錄,單純地、直接地聊聊天,能有這樣的心就是件非常棒的事了。我真誠感受到他們真的是想來聽聽這些代表內心的想法,而不是虛應了事、走個過場而已。


台灣還有許多對教育的未來還有所期望的老師,在他們的崗位上默默地為教育努力著,他們也會有需要被理解、也會有需要被幫助的時候。更重要的,在對於老師這個職業的要求越來越高,卻同時出現越來越多的對立與不願同理的社會氛圍時,我們需要的不只是口頭的肯定、而是發自內心的尊重。現在說來也許有點晚、也許有點無力,但我個人認為比起其他的問題,應該關注的是先讓老師有感到安心的教學環境,他們才能心無旁䳱地帶著教室裡的孩子一起學習、一起成長。


2017年6月17日 星期六

好友推薦文集之二 - CS T_T 偷插電的資訊科學

成功大學 蘇文鈺老師

資訊科技雖說最終會把電腦綁進來,可是它的學習過程,甚至是研究過程可以不必非得一開始就這麼做。 對我來說,當一項資訊科技發展到60~80%時才是進入Coding的階段。所以我認為孩子不一定一開始就要透過程式來學習資訊科技。

多數資訊科技的重要背後是一種思維方式,不管是排序,最短路徑等最基本的技術,還是機器學習與大數據分析,以我自己的研究而論,我是先想像一個很多年以後「可能」會用到的技術,架構或是應用,在腦子裡思考一切的可能性,用紙筆或是電腦記錄下來「可能」的步驟,然後才是用「程式」來印證其「可能」性。雖然這幾年我已經不自己寫code了,而是指導學生,由學生來寫code,但是我還是很清楚知道研究應該有的走向。

你一定會問我,自己不寫code,怎能了解很多效能的問題?

這必須分成兩種不同的層次來看。目前我在想的技術通常不是現行世界看得到的,如音樂感知與演奏分析,所以技術的可行性與可重覆性才是最重要的,效能,佔據的記憶體,計算量等等都不是我要考慮的。多數的前瞻性創新都是如此。就如早年的類神經網路能解的問題不多,但是當電腦效能上來,一切就會不同。但是沒有先期的研究,不可能有後來。

當效能,佔據的記憶體,計算量等等成為重點時,那麼就是這些技術「可能」可以賺錢的時候了,原來的技術已經不是重點,反而是把效能提升的技術才是重點,所以coding在這階段變得相對重要,多數的維持性創新的重點也在此。我過去從事的晶片設計就是這類。

前瞻性創新與維持性創新都重要,但是前者的獲利高,相對風險也高,Google在做的很多是前者。台積電以前是前者,現在是後者,算是一個很好的典範,不過這類例子不多。

對於孩子的教學,當然是要給他們「視野」,讓他們發揮大人已經逐步喪失的「想像力」,讓他們學習,甚至是精熟過於靠近後者的,如語言與語法這類的比較像學科的東西並不合適。資訊科技的進步越來越快,對還在唸中小學的孩子來說,現在盛行的程式語言在他們長大以後可能都不在「盛行」,甚至是消失了。我大學時寫過的pascal以及學商的同學用的cobol現在還有多少人在使用呢?

未來的世界,我認為語言已經不是障礙,多數人要使用的程式語言將比現在的主流語言要簡單非常多。但是還是有5~10%需要學習以效能為重點的程式語言。

雖說資訊科技進步很快,但是很多基本概念在可預見的15~20年還是不變的,如排序法,搜尋法,routing等等。當我看到軟體自由協會翻譯的「不插電的資訊科學」時,我非常讚歎老外的點子。可是當我的團隊用它來教學時,卻發現聽者還是不容易接收這些概念。我仔細思考後,覺得是其操作性,可現性,互動性與戲劇性需要再加強。

當時,我想組織成大資工的學生把「不插電的資訊科學」一書用若干應用程式或是戲劇的方式來呈現。不過,很快地,我發現謝宗翔老師已經進行了一陣子了,而且比我這老頭子能想到的還更簡單易懂。所以我全力支持謝老師的「偷插電的資訊科學」的開發。同時也連結成大的 Edu.FOSS學生社團,請謝老師與軟體自由協會的 Franklin Weng來指導他們繼續做下去。

也因此, 中華民國愛自造者學習協會 Program the World Association轉而開發「不插電的Scratch」,這是後話,容我以後再來陳述。

「偷插電的資訊科學」是一個讓本來不在資訊領域的人,不管是學生,老師,或是想了解資訊科技的基礎的朋友可以好好運用的工具書。
我們幾個社團也會努力在對「不插電」與「偷插電」的方面有所增補,敬請期待。



南投縣僑光國小 洪旭亮校長

不太記得謝KK提起「偷插電」是什麼時候了,但第一次聽到「偷插電」的相關內容是在去年(2016)年底的TPET中部小噗聚的聚會中,當時一小段二進位與十進位轉換的簡短課程驚艷在場的好朋友們,大家都認為像這樣的基礎概念在現階段的教材中是絕無僅有的。

教材內容簡單易懂且設計活潑,搭配顏國雄老師的動畫,能讓沒有太多相關背景的老師簡單上手,不必進入電腦教室也可以帶著小朋友進入「運算思維」的世界。

如果你對新課綱的「運算思維」還沒有什麼想法,建議你讀一讀這本教材,那是混沌黑暗中的一道光,相信這本教材能給未來新課綱上線時的科技領域老師一些參考。



彰化縣原斗國小 林怡辰老師

我先生葡萄樹十幾年擔任網管和資訊教師,素有閱讀障礙的他,看到我拿《偷插電的資訊科學》這本書,驚嘆:「喔!我本來要訂,沒想到你買了,這本給我!」由此可知,這本書的價值。

作為一個非資訊專長的教師,對資訊教學停留在幾個程式的教學使用上,直到這幾年世界風潮、及參加「教育噗浪客」,程式設計和運算思維受到重視,我才發現,國小端許多神人已經開發使用許多這類型的教學研究。

我跟著做了一些,像是讓孩子程式設計等,發現在解決問題、推論、挫折忍受、程序性思考上,這些思考問題的面向上,許多是課內缺少的,也發現幾個孩子也許課業表現不佳,卻很有這方面的天賦,解決能力強大。

去年噗八,聽到的《不插電的資訊科學》這本書的介紹,立馬訂購。舉凡二進位、密碼學、運算思維等問題,竟然都可以用超級接地的有趣比喻和遊戲,讓孩子在不使用電腦的情況下了解。對我來說,把難的知識這樣有趣呈現,簡直就是藝術了。從中我也得到許多創意點子。

再沒想到,我的偶像謝宗翔和顏國雄(GS Yan)兩位神人,竟然行動力十足的又把這本書詮釋更高階,轉化成在教室中,可以在一般教室、或是電腦教室都可以實施的課程,連進度表都已經有了(包括二進位、數字表示圖像、資訊理論、錯誤發現修正、演算法、排序、文字壓縮、網路通訊、加密等⋯⋯)好玩、有趣、又充滿知識效能。

不禁想,實施這套教材的國中孩子,多幸福啊!其他軟體可自學,這套課程可難得啊!(不過其他神人可以再幫忙出一套國小的嗎^_^)



2017年6月14日 星期三

讓我們用不一樣的角度看運算思維

參考文章:
【美國推動的資訊科學教育與程式教育、創客教育有何不同】
http://chinese.classroom-aid.com/2017/05/computer-science-education.html/

『在資訊素養中,編程能力與演算法只是其中一小部分,學生還應該了解網際網路運作原理與安全性問題、電腦軟硬體系統運作原理、資料科學 (數據收集/儲存/分析/建模/呈現)、與電腦對社會之影響 (人際溝通/隱私/道德/法律/工作)。而成功應用電腦解決問題不僅需要知識,還需技能,這包括創建能力、溝通能力、合作能力、抽象推理能力等等,對軟性技能的強調要求是整合在該學習框架中的。』

這篇文章已經把我的想法大致都講出來了,所以我不打算另寫專文討論「運算思維」「程式設計」兩者之間的不同。有時間的話可以先瀏覽過連結原文後,再繼續往下閱讀。

好吧,也許大家都能同意文章之中的觀點,但是為什麼現在一談運算思維,無論是從媒體、從網路或是從學者的口中,仍然脫離不了要「教程式設計」的觀點?就算是換個角度談機電整合、創客教育、MAKER的培養,也無法完全脫離這件事。

『一般常看到的創客教育或 STEM 教育經常從有形的工具出發來設計,而容易流於片段狹隘技術的養成,不是全面素養的養成』

在幾場的宣講之中,我會跟與會的老師談到,如果我們在資訊課中把接在電腦上的那些硬體拿掉、把堆疊積木式的程式設計教學拿掉之後,發現我們就無法再繼續教運算思維的話,那這就不是一個正常的資訊教學。

我當然也會收到反向的疑問,你不教這些東西,我們還能教什麼?怎麼教?如果我是第一線的資訊老師、非本科專業的老師、或是未來有可能會因為配課而教資訊的老師,我的心中都一定會有一大塊疑問。

我曾經一直在等待人家可以告訴我答案,到最後是自己找到了解法,原來我們在面對新的課綱時,應該思考的是如何用新的觀點來詮釋資訊的教學。

我與台北市力行國小顏國雄老師合作,為國中生開發了「CS T_T 偷插電的資訊科學」教材。我們不帶學生看程式設計,而是以不插電的遊戲、解謎題、魔術、插電的教學輔助程式、軟體與網路的應用,在自我探索、討論、協同合作、與生活經驗結合的過程,結合基礎資訊科學議題,讓學生除了了解理論之外,真的能具備分析問題、解決問題的能力。

在國中階段先對資訊科學產生興趣,日後想要鑽研更多的內容時,再更深入的去探討。對於老師來說也是這樣的,先帶著學生在每週都有的資訊課之中培養紮實的基礎,再依據自己的能力加深、加廣,行有餘力推廣社團或活動,這才是我心中理想的資訊課的樣貌。

如果你願意更深入地了解這套教材,我們把活動與相關訊息都整理在「CS T_T 偷插電的資訊科學粉絲專頁」
https://www.facebook.com/ComputerScienceTT/

如果你需要參考教材全文電子書、輔助程式、文件、教學投影片、教學影音頻道,或是想要訂購實體書,請洽「中華民國軟體自由協會線上書城」
http://cstt.slat.org


(歡迎分享)

2017年5月7日 星期日

好友推薦文集之一 - CS T_T 偷插電的資訊科學

台灣大學 葉丙成教授

【最適合台灣孩子的資訊科學教材】

資訊科學與程式教育,目前是全世界國家都在關注的焦點。許多國家都將這視為培養未來競爭力的重要項目。目前全世界已有十七個國家將資訊科學與程式教育列為中小學生的課程。英國的課程規劃甚至訂出目標,希望小學五年級十一歲的孩子能具有「雙語能力」。這邊的「雙語」指的不是一般的語言,而是程式語言。他們希望小學五年級生能具備兩種程式語言的能力。

在這種國際趨勢下,教育部也規劃了新的課綱。從明後年開始,國中的資訊教育會有很大的變化。運算思維等資訊科學議題與程式教育將會是國中必修要學習的內容。在這當中,程式教育在台灣坊間才藝班或是一些學校老師,都有提供這樣的課程,網路上也有很多的相關資源。雖然要推廣到全台灣還是有其挑戰性,但這部分要怎麼教,至少有可以借鏡的經驗。

然而談運算思維的資訊科學議題該怎麼教,這就是最大的挑戰了。因為在台灣,除了大學外,過去比較少在對中小學生教運算思維這樣的議題。更不要談開發可以推廣給全台灣老師使用的全學期教材。因此目前教育現場,許多基層的老師對此感到非常的焦慮。縱然政府有積極規劃幫老師們增能的培訓,但老師增能後是否就能設計出適合孩子們的教材,那又是另一個問題了。因此對於即將上路的國中資訊科學教育,很多國中老師都在期待,是不是能有一套真正適合台灣國中生的資訊科學教材內容。

最近由台灣推動資訊融入教育最具規模的「教育噗浪客」社群的南投埔里國中謝宗翔老師,以及台北市力行國小的顏國雄老師,他們與中華民國軟體自由協會所開發的這套「偷插電的資訊科學」教材與教法,是目前在運算思維上第一套真正在國中教過、被驗證過可以讓國中生學會的運算思維教材。這會是未來國中資訊教育很重要的一塊基石。

看到這個教材的產生,讓我覺得很感動。台灣的中小學老師,真的是臥虎藏龍,高手非常多。兩位中小學老師的努力,開發出這個教材來幫助台灣所有的資訊教師。有了這一套教材,老師們可以安心的教會孩子。更重要的是,可以讓孩子覺得很有趣,學得很有感覺。這不就是我們當老師最想做到的嗎?

如果你是中小學資訊教師,或是對轉任中小學資訊教師有興趣的老師們,我強烈推薦你這本「偷插電的資訊科學」。看完以後你將不會再焦慮,因為你會發現原來資訊科學的教學,竟然可以這麼有趣!也請大家一起來強力推薦「偷插電的資訊科學」給你教育界的夥伴們,讓更多老師能幫助更多台灣孩子,真正建立「運算思維」的能力!


教育噗浪客 deediao


最近一直在研究107課綱,除了理解一下國中端的「核心素養」、「學習內容」與「學習表現」外,也試著找尋如何在107課綱的架構下,順利且有效的協助學生銜接國中的課程。除此外,還有個任務是讓資訊課程可以向下延伸。因為目前本校的資訊課程依舊是3-6年級,如果要繼續維持這個課程架構,勢必得在正式學習架構(國中)下,將課程延伸到三年級。

不過在設計課程時,我們會遇到一個頗大的問題,就是107課綱揭櫫的「素養」兩字。經過這段時間的研究,我認為他還是脫離不了「認知」、「情意」、「技能」三個範疇(雖然他還有寫能力,不過我認為前面三項已經可以概括,沒有必要多長出一個概念)。不過細膩的來說,我們又可以從12年國教的總綱裡找到一些思考點 「核心素養」強調學習不宜以學科知識及技能為限,而應關注學習與生活的結合,透過實踐力行而彰顯學習者的全人發展

綜整相關文獻及討論後,核心素養強調培養以人為本的「終身學習者」,並與「自發、互動、共好」的基本理念相連結,提出「自主行動」、「溝通互動」及「社會參與」等三大面向,三大面向再細分為九大項目:「身心素質與自我精進」、「系統思考與解決問題」、「規劃執行與創新應變」、「符號運用與溝通表達」、「科技資訊與媒體素養」、「藝術涵養與美感素養」、「道德實踐與公民意識」、「人際關係與團隊合作」、「多元文化與國際理解」。」 好了,學術的部分大概告一段落。接著我們要來解決實際面的問題-「教學設計」

據我所知,目前從中央到地方,好像都無法提供適當的教學範例,引導現場教師設計出符合素養取向的教學設計。如果長此以往,會出現什麼樣的狀況呢?我想應該不出兩種,一種是照著出版社版本的教科書上課就是,另外一種是按照自己的邏輯上課,反正我寫出來的教學設計相關學習內容與學習表現字面上完全也都可以符合107課綱上的文字敘述,那請問這樣子的課綱是在寫心酸的嗎?

幾年前,當我在研究code.org這個網站時,發現有些不插電的活動(unplugged activity)相當好玩,除了可以讓孩子暫時脫離電腦螢幕讓眼睛休息一下外,也能同時利用這些有趣的活動教導孩子運算思維。今年,正值全台灣資訊教育界都在討論107課綱將資訊列為正式課程,但是卻普遍缺乏適當教材的時候,謝宗翔老師這本橫空出世的「偷插電的資訊科學」給資訊教育界帶來了許多驚喜。

除了延續不插電活動的創意之外,謝老師也力邀顏國雄老師撰寫程式,讓不插電的活動升級到了「偷」插電,也讓老師的選擇可以更多樣,更能因地制宜的調整授課內容。不過,這樣的課程容不容易理解呢?透過我自己閱讀再搭配上謝老師提供的教學影片與程式,我可以這樣告訴您,「透過遊戲的方式與有趣的活動設計,以往艱深難懂的各種資訊概念真的可以輕易的理解」。如果你也想讓你的資訊課程可以在談笑之間協助學生瞭解艱深的資訊概念,那麼「偷插電的資訊科學」應該是你不容錯過的好選擇。



文淵閣工作室 黃信溢(茶米)


[課程推薦] 偷插電的資訊科學

隨著數位科技不斷推陳出新,新的產業結構與需求已經在現代人的生活中產生變化,資訊應用正在滲透我們生活的每一個部分。生長在現代的孩子從一出生所接觸到的環境,就與他們家長的生長背景截然不同,他們會遇到更多科技所延伸出的應用與問題。因此,理解科技並掌握它的溝通語言,對於每個人的未來價值觀與職涯發展上是有絕對的幫助。於是學習程式設計成為教育領域中一個新的風潮,也在許多國家的教育趨勢上成為很重要的指標。台灣並沒有在這個趨勢下觀望,教育部針對12年國教的目標規劃推出了新的課綱,為培養下一代善用科技知能以進行創造、設計、批判、邏輯、運算等思考,進而整合理論與實務以解決問題和滿足需求。

面對這樣的目標,對於教學現場的老師無疑又是更大的挑戰。資訊教育在推行上原來就不僅是單純的教學而已,還必須解決不同層次的問題。由硬體上電腦教室的建置與使用,軟體上應用程式的選擇與安裝,都在考驗著學校的資源與教師的能力。更重要的是教學內容的準備與進行,才是整個教學活動的重要關鍵。每個環節,缺一不可。

去年看到了「不插電的資訊教學」一書所倡導的不需要在電腦,只需要紙筆與簡單教具就能進行的資訊教育課程,讓我感到無比的震憾。課程的進行跳脫了一般電腦課給人既有的上課概念,老師能夠藉由活動遊戲的設計,即能在沒有電腦的環境下培養孩子們進行邏輯思維的成長

而近期看到了由南投埔里國中 謝宗翔 老師,以及台北市力行國小的 GS Yan 顏國雄老師,他們與中華民國軟體自由協會推出的「偷插電的資訊科學」更讓我感到驚喜。「偷插電的資訊科學」的設計緊扣著培養邏輯運算課程中每個關鍵,以活潑且貼進孩子們的話題進行活動,帶領學生能夠在短時間內了解並領略每個主題中所要帶來的知識,並能藉由實作將深奧的理論融入實際應用。

除了豐富的活動內容與實用的教具讓人印象深刻,「偷插電的資訊科學」更將每個活動的程式以HTML5的技術開發出線上的遊戲網頁,也因為HTML5互動功能強大並能跨平台應用的特性,教師在使用時除了電腦之外,還能應用平板電腦,甚至智慧型手機,只要透過網路,即能帶領學生在不同載具上進行課程,讓整個教學方式跳脫環境與空間的限制,無所不在,無遠弗屆

我相當興奮能看到這個課程的推出,因為工作的關係,我已經收到許多教學共修在應用這個課程進行教學後的好評與回饋。謝老師與顏老師還不因此而停下腳步,對於課程的修正、補充,甚至接續課程的延伸設計,教學活動的推廣,正都如火如荼的進行!對於二位老師的熱忱與付出,讓一樣投入資訊教育的我感到無比的佩服!

跟您推薦這樣不一樣的課程,也期待您能跟我一樣感受到這課程的魅力。



國立暨南國際大學電機工程學系

師資培育中心黃健銘


我是一位資訊人,從事於資訊的教學工作者,也熱愛與孩子們玩轉運算邏輯思維;甚至我也經常被問到"老師,資訊教學就是一定要使用電腦,才算是資訊課嗎?”,這句話曾經在我我的內心打上個問號。

還記得我剛開始學習所謂的運算邏輯思維時,老師們總是告訴我們電腦的異次元空間充滿著0和1的訊息,所以這叫二進制運算;當時年邁還小的我於是就不加思索的背了下來,甚至於其他的觀念也是如此。如今我身為一個教育的工作者,當我用這樣的觀念教導大學部勉強還可以,但是當年齡層逐漸降低這樣的教學方式就大有問題。因為孩子們熟悉的是十進制的數學運算,所以如果如突然教導孩子使用不同的進制運算,除這位老師很有能耐,又或者說也是個資訊人,啊不然就很難對孩子解釋道讓孩子們理解為什麼。那就更別說是排序、加密解密甚至於壓縮等重要的資訊概念。參加了”偷插電的資訊科學”的工作訪後,終於解開我內心的那一個問號。

電腦的問世主要的目的是為了快速解決人類運算的問題,既然是如此就應該是個工具,當需要的時候使用它,不需要的時候可以捨去它。偷插電的資訊科學不僅延續了不插電的資訊教學的生命,更能讓整體的學習過程中更生動有趣。然而我不是一位光說不練喜歡紙上談兵的人,我也實地的在教學現場中實際的操作與試驗,印象最深的是我嘗試在國二的八年級生作文字壓縮的指導,當時的環境只有一台電腦在老師身上,學生是沒有電腦的情況下。透過單槍告訴孩子們文字壓縮的過程,再由孩子們親自的自行運算後續的壓縮結果。藉由競賽的方式進行,發現每位孩子都玩得很開心也熟知文字壓縮的過程與方法。

2017年2月21日 星期二

越跑越專心 -練習專注力,從「吃甜甜圈」開始






在進行自主訓練的時候,我喜歡跑操場。一圈又一圈的沿著跑道繞圈,這種看似機械性的過程,在跑友口中我們暱稱為「吃甜甜圈」。比起往外頭的馬路跑,邊練習還可以一邊欣賞風景,其實我更愛這種許多人不敢恭維的練習方法。


如果今天進行的是配速練習,我必須時時刻刻注意現在的步伐與步頻,計算每圈400公尺以及每一公里的完成時間,然後對照著預定的訓練計劃隨時調整。腦子裡面要不斷地運轉,如果不小心慢了下來,該如何加快、加多快才可以趕上配速目標;如果不慎跑得太快了,則是得將步伐變小,但是踏步的頻率仍得維持在一樣的水平才行。每跑一陣子就要稍微觀看一下目前的心率,因為不同的心率區間所對照的訓練強度是不同的。如果今天是LSD(Long Slow Distance)的長距離耐力練習,要讓心跳數保持在有氧區間;如果是有氧閥值的T配速訓練,心率過低則無法達到有效的刺激強度。身體過度疲勞或是前一晚睡眠品質不佳,會讓心率居高不下,這個時候則是要適時地降低速度,以免無法完成課表甚至可能受傷。身體的核心肌群更是得時時維持穩定的狀態,在接近訓練的最後階段,身體已經開始感到疲累時,也要讓跑步的姿勢不會因此而變形或是垮掉。


諸如此類的種種因子,在數十分鐘到數小時的訓練過程中,隨時都要非常注意才能夠面面俱到。如果跑的是一般道路,往往因為坡度有上下的變化,反而不容易監控狀況。另外我也曾經試著戴耳機,邊跑邊播放音樂,試圖分散自己的注意力,以為這樣可以讓時間無形中過得比較快,不至於那麼難熬。試了幾次之後才發現,就是因為聽音樂讓我的注意力無法集中,反而導致我無法穩定地配速,遑論還要同時注意這麼多的事情了。所以現在我還是選擇在跑步時傾聽身體與腦袋的聲音,更勝過外來音樂的干擾。


有些時候,我的訓練課程是要進行固定的速度跑完設定好的距離。當身體已經進入穩定的狀態時,我會將腦中的注意力從跑步數據之中轉換成思考模式。平常也許因為雜務纏身,不容易找到靜下心來的時機,所以我也喜歡趁這個時候想些事情。因為跑步是個一直在前進的運動,在操場繞圈也沒有需要注意交通狀況、人車通行的問題,所以非常適合趁這個時間整理思緒、或是發想創意,有不少的想法或是靈感都這樣得到的。


在天氣狀況不佳的時候,有時候我還是會去操場跑步。天空還在飄著雨,跑道上空無一人,仍然堅持要把訓練完成,在旁人看來可能是無謂的堅持,對於自己來說則是又一次成功地打敗惰性的挑戰。腳下踏著水窪,心裡則是無比的踏實。連要閃過散步民眾的必要都沒有了,整個操場只剩下自己,沒有任何事情可以影響我,一步一步地前進,更能細細品味箇中的滋味。


所以我喜歡吃甜甜圈,也珍惜每次能跑操場的機會。


最近在班上跟孩子們談到學習的問題。我發現大部份的孩子,平時除了並沒有真正投入固定的時間在念書上面之外,最大的問題其實是注意力不集中。他們就算是坐在書桌前一兩個小時,還會一邊聽著音樂、一邊玩著手機,得到的學習效果可能跟完全沒有念書差不多。而說到注意力的集中,除了少數的孩子是因為先天的問題所造成的,我發現絕大多數的孩子其實只是缺少練習罷了。於是,與其想要斷絕他們身旁電子產品的誘惑,我則是思考如何透過一些策略來協助他們改善這個狀況。


跑操場就是一個不錯的方式。首先讓孩子固定有跑步的習慣,然後讓他們做簡單的配速練習。首先給他一個可以計時的手錶,請他跑個幾圈操場並且要記得每一圈的完成時間。告訴孩子在設定好的圈數之內,就算跑的速度不快,但是每圈的完成時間應該要力求一致。所以為了達成這個要求,他必須在繞圈時一直注意自己的身體與配速狀況、時刻都不能分心。接著可以再做點變化,安排體能狀況相近的孩子為同一個組別,找一個人負責帶隊跑,或是讓他們輪流擔任帶隊的責任也可以。要求帶隊者必須有穩定的配速之外,告訴跟在後面的人,他們只有一個目標,就是必須要緊跟著前方的伙伴,連腳步的左右頻率也必需要一致。為了不要撞上前面的同學或是不慎掉隊,他們更是需要一直維持高度的專注力才能做好。老師可以提供一些幫助,在每一次孩子通過面前的時候,告知他們現在每圈的配速時間狀況以及剩餘要完成的圈數,適時地協助他們拉回可能快要渙散的注意力。


透過這樣的練習,我希望孩子可以從枯燥、固定的過程之中學習對於目標如何保有長時間的專注能力。之後在念書時,就更能掌握切換注意力開關的訣竅。


你覺得孩子們總是靜不下心來嗎?先從帶著他「吃甜甜圈」開始吧!

2017年1月18日 星期三

我用跑者之心看待恆毅力


除了運動,我也喜歡閱讀。什麼樣的書我多少都會接觸:小說、散文、經濟、社會、政治、哲學…等等,唯獨就是不太愛看心理勵志類型的書。這類的書為了傳遞正能量,往往充斥太多看似美好卻又似真似假的故事,以及一味想強加灌輸反而顯得刻意的論述,所以對之我一直避之唯恐不及。直到前一陣子,我的好朋友們紛紛地在臉書上分享了「恆毅力」(Grit,安斯拉‧達克沃斯)的讀書心得,在好奇心驅使之下我上網搜尋了這本書的資訊,然後買下了它。拿到書以後我帶著滿身的雞皮疙瘩、幾乎是一口氣把它看完的。以往我總是透過自己投入於馬拉松運動,然後帶著自己班級的學生跑步的經驗,闡述我對教育的理念與想法,在看完恆毅力之後,我得到了理論面上的支持。


首先,當然要先解釋何謂「恆毅力」?根據原文的翻譯,恆毅力指的是「熱情與堅持不懈的力量(The power of Passion and Perseverance)」。它跟一般所認知的毅力或努力或是挫折容忍力並不相同,首先它必需要有熱情的驅使,它是從實踐、達成目標的過程之下,透過堅持而表現出來的力量。

第一個問題,我有恆毅力嗎?


1. 決心與努力,並有明確的方向


四年前,當我因為健康因素不得不減重,為了減重而必需運動。在選擇了跑步做為投入的項目之後,我在臉書上昭告天下好友,由於全世界都知道我要做這件事,我就有無法輕易放棄的理由。對於一個過重的胖子來說,一開始跑步是痛苦的連續折磨,為了堅持,我決定要報名路跑比賽,而且我更訂下了目標,不只要參加,還有完賽的成績標準。不只要跑完,我還希望能跑得好,而為了跑得好,我就必須更加努力。日後我從半程馬拉松進階至全程馬拉松,乃至超級馬拉松及跨足鐵人比賽,我都是用同樣的理由來要求自己的。

2. 別把他人的成功歸因於天賦,別忘了看他背後的努力


在嚴格的訓練之下,我逐漸脫胎換骨,開始可以在賽場上得到還算不錯的成績,平日訓練的跑速也可以比大多數人還要再快上一些。有天我進行完比賽後的緩和慢速跑練習,有位朋友在我的臉書動態看到數據,他這樣回應:「你的緩和跑是我的全力跑,這是天份,學不來的!」其實,從小我就不是一個運動健將,雖然短暫於國中時期在游泳校隊接受訓練,其實成績也一直不突出。需要與他人競技的、需要靈巧反應的運動項目更是無一在行。一開始的跑步,我只跑了三圈操場就敗下陣來,體力連小學生都不如。曾經跟朋友一起參加29公里的路跑賽,他們平時的訓練量並沒有我多,體能基礎卻比我好,在開跑前的等待時間,我蓄勢待發又難掩緊張,只見他們轉過身來對我說:「放心,等一下我們會在終點後面烤香腸等你回來的!」就算不甘心被看不起又能如何?我只能告訴自己要慢慢地、穩健地求進步就好了。我依循著安排的課表練習,風雨無阻地堅持。自己在操場或是馬路上低著頭默默地數著里程時,在天候不佳卻還是決定換裝下場練習時,這些過程別人不會特別注意,因為沒有天賦我只好比人家努力。


3. 熱情地守護一個價值,近乎執著


我的太太曾經不解地問過我,為什麼不讓自己輕鬆健康地完賽就好,為什麼總是要在比賽時拼盡全力,回來以後讓自己全身不舒服甚至幾次還差點就有健康問題甚至生命威脅?為什麼放假的時候明明可以好好休息,卻總是在天未亮就起床準備,然後出門進行訓練?更不用說外頭明明還在下著雨,仍然堅持要出門,只是因為「要跑完今天的課表」這種令人為之氣結的理由了。這種在他人眼中莫名的執著,正是我守護心裡面一道價值的方式,我用熱情面對跑步,然後用堅持的方式展現我的力量。


4. 建立底層目標,完成並逐步堆疊,然後實現頂層目標

我為自己的跑步生涯設定了幾個目標,像是參加幾次的全程馬拉松賽、跑出幾小時又幾分的成績、或是要拿到名次登上頒獎台之類的。逐一完成後我達成了初階的自我實現,接著我開始思考,堆疊出這些底層的目標後,在上方有什麼樣的東西在等著我?我是否也能把我得的收穫帶給別人,甚至是也可以為別人的生命帶來不一樣的改變呢?我把目標鎖定在我的職場、我班上的孩子們。從事教育工作以來,我一直擔任導師的工作,我的孩子們還在等著我帶著他們成長、學習、體驗生命價值呢。所以,我想透過跑步幫助孩子們培養恆毅力,當成是我的頂層目標。我們在這個過程中,互相得到了收穫,不只是我幫助了他們,他們也同樣幫助了我,我們共同塑造了難得的經驗與價值。

為什麼透過帶孩子跑步,可以增加他們的恆毅力?

1. 恆毅力是可以後天養成的

恆毅力不是天賦,也無法透過遺傳從父母親身上得到,它能夠透過後天養成。我的孩子們在跑步的表現上,就像一開始的我,並沒有抱持著任何的體能優勢。在幾年過後,他們在其他老師的眼中,也許並不是成績特別優良的或是特別乖巧的,但是他們表現出來的態度往往可以得到特別堅忍、特別不輕易放棄的評價,而且他們樂觀、正面、充滿熱情,這是比任何誇讚都還令我珍視的。


2. 協助他們找尋熱情、創造卓越


還記得嗎?恆毅力是熱情與堅持的力量。國中一年級開學的第一天,我告訴孩子們,在我的班級是要跑步的,而且我們練跑步不是為了跑健康,我們的目標是代表學校出去參加縣級甚至至全國的比賽。他們臉上露出一副「你是在開玩笑吧?」的驚訝表情。還來不及確認我是不是真的在開玩笑,我們馬上就展開了練習。訓練是辛苦而且難以忍受的,他們除了私下抱怨外,似乎並不像導師一樣,對於參加比賽充滿著熱切的期望。一直到真的去比賽了,而且當到落敗的滋味之後,他們初次嘗到了不甘心的感覺。他們心中燃起了不服輸的情緒,有了捲土重來的想法,就算我沒有要求,他們自然就想繼續再投入訓練。他們對於跑步終於有了熱情,而那股熱情是為了達成卓越的目標而燃起的。

3. 天份 x 努力 = 技能,技能 x 努力 = 成就


不可否認,有些同學因為身體發展的進度超前,在體能基礎上明顯比其他人還要好。透過練習,他們可以把原本的天份變成一種技能,能夠相對輕鬆地就站上正選選手的位置。只是單單有了技能仍然是不夠的,放眼其他的地區,身體素質好的人俯拾即是。100公尺的短距離跑,勝負可能只在短短的一秒之間。花費如此長的時間在訓練上,僅僅為了讓自己進步一點點,看似不符合經濟效益,但是能將技能昇華為成就,差別就在那一點點上面。


4. 找尋造福他人的意念


這些孩子一開始的合作氛氛相當的差,對於不佳的比賽表現,他們會互相責怪與不諒解,甚至造成彼此的對立。我必須在這過程中引導他們,讓他們體驗如何能讓自己的力量變成造福他人的能力。我會向孩子說明,除了站上賽道的正選選手之外,候補選手、甚至是連候補都無法排上的同學們,每個人在這個團隊中都有他該扮演的角色與功能。他們做的所有事情,都是為了讓這個團隊能夠更好。後來我在訓練的時候,漸漸可以看到美麗的景色,是這些孩子們為了造福他人所做的各種努力:在長距離的耐力練習中,跑得比較快的選手不會顧著自己一直往前衝,而是跑在同學前頭、幫忙他們配速,後頭的人只要專心在步伐上就好,因為不會分心反而就撐下來了;候補的選手們自主性地排成一路縱隊進行練習,一邊互相打氣,告訴彼此我們一定要一起升上正選選手;因為受傷或是身體不舒服的同學,也不會無所事事,他們可以拿著手錶幫跑道上的人計圈計時,協助登記成績表現;比賽來臨的時候,正選選手專心熱身準備上場,所有的雜務由沒有上場的同學一手包辦,連提個包包都會有人提醒選手:「別浪費力氣在這個上面,我來就好!」這種願意造福他人的意念,是透過長期的團隊磨合才能達成的。


在跑步訓練中培養恆毅力的方法


1. 告訴孩子,追隨夢想只是空話


夢想這兩個字其實是容易被濫用的。有些人對於不切實際的幻想,也會把它歸類於夢想的一種,但是他們不願努力去實現它,最後就從幻想而變成了妄想。參加比賽、獲得冠車,對我們來說是明擺在前面的夢想。所以從一開始的訓練,我就會不斷地提醒孩子:我們沒有天生比人家好的體能條件,想要贏,唯一的方式就是練習、練習、再練習。光是放在腦子裡面想還不夠,想要追隨夢想,首先請拿出相配的努力來。

2. 透過互動來激發興趣

跑步對於大多數的學生來說,是最無聊又提不起勁的運動項目了。比起傻傻地在操場繞圈圈,在籃球場上帥氣過人、絕妙進籃不是比較有趣嗎,而且更能快速吸引別人的目光。在團隊練習的過程中,要常常對孩子說話,不論是講解訓練原理或是加油打氣都可以。然後安排孩子們互動的機會,增加一些合作性的練習項目。然後塑造共同的目標,不斷地互相激勵,讓跑步變成是我們共同追求的唯一目標。因為互動而激發興趣,在他們習慣之後,我就能聽見孩子這樣說了:「我覺得跑步很好玩!」、「幾天沒跑步了,感覺好不舒服喔!」、「沒事的時候,去跑個幾圈操場還蠻不錯的!」

3. 做刻意的練習


我們的訓練項目,絕對不會有「今天就隨便跑個幾圈吧」這種內容。就算是慢速緩和跑,也有必須完成的圈數限制,也有不能當成散步來作的規定。如果安排的是分組帶隊跑,一定會規定每圈操場在幾秒內就要完成。間歇跑的部份一定有回合數以及休息秒數的嚴格規定。每一樣的訓練課表都有它的作用,而且有一定的難度。要讓孩子習慣完成有挑戰性的要求,讓他們有堅持完成一件事的習慣,這是做刻意練習的目的。

4. 讓孩子們渴望意義、追求希望


人類都有追求意義、尋找價值的天性。往往我們會覺得孩子們沒有鬥志,其實他們只是不知道該去哪裡尋找、如何尋找而已。因此,我把比賽、獲勝這件事情明白地擺在他們眼前。告訴他們不只是我自己非常在乎,也要分析他們為什麼要在乎。在跟他們聊天的時候、為訓練過程做結論的時候,不斷地灌輸他們對於熱情與堅持要有什麼樣的信念,為他們分析、規劃然後共同執行,跟他們一起追求希望。

5. 告訴他們,不為自己所以才能強大


孩子們在家裡都是寶貝、都是爸媽的心頭肉。習慣以自我為尊的他們步入學校後,本來就不容易馬上就有分享與共享的心,團隊合作有時候只是被迫於老師的要求之下而不得不做的事。因此,我們選擇的跑步競賽項目上,捨棄個人主義的單項競賽,而將目標放在團隊的項目上。總共二十個棒次的班級大隊接力比賽,不可能只靠一個英雄就能獲勝,除了整體速度的提升之外,每一個棒次的交棒、給棒過程,反而是關鍵的部份。告訴孩子們,當你準備要從隊友手上接過棒子,請一定要信任他、相信他,不要往後看、專心地助跑,他一定能把棒子穩穩地放在你的手心上。如果你是要把棒子交給隊友的人,也要一直告訴自己,我一定追得上前面的人,我一定會把接力棒順利地給出去。信任隊友、幫助隊友,要有這樣的心念,團隊才會強大。


老師們、家長們,你們還可以這樣做

1. 成為孩子的榜樣


「老師!你叫我們練這些東西,你自己會做嗎?」訓練課表的內容,五花八門且都各具難度,一開始總是有會學生質疑我,是不是我只是一個只會站在操場旁邊罵人,自己卻做不到的老師呢?因此,為了以身作則,對於我提供的訓練課表我一定全部都做到,份量甚至比學生練的還要多出數倍。為了鼓勵他們追求比賽的卓越,我自己的比賽成績也必須隨之提升才行。因此,懷疑的聲音漸漸小了,他們發現這個老師也跟我們一樣平凡,卻也不甘於平凡。當然,你不一定要跑得比孩子快、跑得比孩子久,但是你可以在其他的事情上展現熱情與堅持,讓你的孩子知道,你也願意努力而不是只會空談。

2. 幫他們安排課外活動,對他們嚴格而非控制他們

關心孩子教育的家長們,其實最不缺乏的就是為他們安排「課外活動」了。常常我們因為自己覺得重要,而讓孩子早早地接觸許多的才藝。我們會陷入除了學業之外,我們也同樣在乎興趣培養的迷思之中。在才藝的學習與練習,同樣也會遇到枯燥或是挫折的時候,當孩子表示了想要放棄的念頭,不少父母親會用「反正再堅持一下,他們也許就會有興趣了!」或是「不試試看,他們怎麼知道他們會不會有興趣呢?」的理由,繼續控制孩子去「學習才藝」。我認為,為孩子安排課外活動是好事,但是對於他們探索興趣的過程,應該抱持著嚴格而非控制的心態。不要懼怕孩子們轉換或是放棄,試著分辨他們是無理由地不願意堅持、刻意地不合作,還是他們有更適合的發展方向。明白地告知孩子,我會絕對尊重你的選擇,但是首先我希望你先努力地嘗試看看。等過了一陣子之後,如果你還是覺得自己不適合,我們絕對會支持你換一個項目。但是也必須向孩子強調,一旦確認了自己的選擇,他們必須為之負起責任,他們必須按照約定堅持下去。

3. 困難任務規定,培養一個有恆毅力的組織文化

幫助你的學生或是你的孩子,共同訂下一件值得挑戰又有點困難的任務,同時也別忘了幫自己也選擇一個。大人小孩的挑戰目標不見得一定要相同,共通點是你得要陪伴孩子,在規定的期間完成自己的責任。保持熱情並且堅持達成挑戰,然後再一起訂定下一個目標。讓你們的生活中充滿對於未知的好奇心,並且一直有勇於克服未知的正面能量。在你的班級或是家庭之中,每個人都是平等地要為自己的選擇負責,讓它成為你們組織中的文化。


恆毅力不是唯一,但是它可以是生命中重要的一個成份

人的性格可以被分為三個面向:「意志」、「人際」與「智慧」。恆毅力所重,主要是在意志的部份,但是它也只佔了這些面向的三分之一。其餘對於人際關係的應對、自我情緒的管理,或是對於追求智慧的好奇心與熱情,在養成一個完善的人格上也都是不可忽略的部份。我認為這三個面向不只缺一不可,其實它們也相輔相成。透過團隊訓練的互動過程,培養孩子的堅強意志,同時讓他們體會合作過程中與他人的相處之道,在對於共同追求的希望充滿熱情之後,再找尋更高層次的成長,讓自己成為有熱情、能堅持的人。

在教育圈中,我有幸認識了許多具有恆毅力的伙伴,對於他們所追求的願景各有不同,共通點都是熱情且義無反顧的。挫折也許難免,但他們展現出來的堅持更令人感佩。在馬拉松與鐵人比賽的場上,同樣有許多真心為了喜歡這個運動而無比投入的朋友們。他們不見得是最優秀的選手,卻也總是在熱情的趨使之下,誠實且忠實地展現訓練的成果,堅持達成心中的目標。我透過跑者之心看待恆毅力,我願讓自己以及我在乎的人都能擁有恆毅力,但願每個人都能用自己的觀點,找到一個追求的方向,然後用熱情與堅持展現出你的力量,一起共勉之。