2014年7月11日 星期五

TPET健身房之我不是謝多燕

教育噗浪客年會TPET6結束後,
應噗友要求與蠅狼的邀請,
我協助拍攝了【TPET健身房】的影片。
(在這裡特別感謝製片:ㄚ亮笑長,
慷慨提供場地拍攝,以及收工後的美味午餐。
未來還有第三、四階段的影片拍攝,
讓他心情愉快絕對有助於過程順利,
以及餐點品質,請大家在運動的同時,
也別忘了像我一樣對他心存感激!)

從規劃到拍攝,大約是一個禮拜的時間。
動作的設計,參考自TABATA TRAINING,
為了讓初學者能適應,將動作難度及持續的回合數都作了修正。

對於還沒有運動習慣或是運動能力不佳的人來說,
第一、二階段的影片是很不錯的入門影片,
「先求有、再求好」,先讓自己有了每天動一動的習慣後,
過了一、兩個月,你自然而然會想再動下去,
相信我,堅持下去你一定做得到!

頻率是每個禮拜做4~6次,安排一天的完全休息。
第一階段做完1個月後,才進入第二階段,
如果第一階段對你來說太容易,也可以直接從第二階段開始。